こんにちは◡̈︎*
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月曜日に久しぶりにジムに行ったら
翌日、めちゃ筋肉痛😭（笑
筋トレってほど
負荷もかけてないし…
前にやってた同じメニューなのに
キツかったのは
運動不足すぎたせい😅
筋トレって
同じ部位を連日しない方がよくて
例えば足をトレーニングしたら
足トレは48時間は休んだ方がいいんだって
だからボディーメイクしている
強者たちは『今日は足』とか
日にちによって部位をわけてるんだな…
と…いうわけで
復活したのでジムへ‼︎
今日もきっちり100kcal消費‼︎
足トレしたら
やっぱりまだ内腿がちょっと痛かった😂
でっ。
オプティマムファスティング4日目‼︎
ホントなら
2日間の断食期を終えて
今日が回復期なんだけど…
今回も断食期を1日追加‼︎
なので本日も1日
ファスティングドリンク‼︎
ホエイプロテインが足りなくて
慌てて追加購入‼︎
バナナにしたんだけど
写真はバナナプロテインにココアをプラス🤭
ウマすぎる♡
チョコバナナLOVE
明日は回復期なので〜
朝、なんのフルーツ食べようかな？
買いに行かなきゃ‼︎
旦那さんの晩ごはんは何にしようかなぁ⁈
さて
お昼のドリンクを飲んだ後は
この時、購入したミモザ
蕾が咲きそうにもないので
リースにしました
いい感じに
ドライになってくれるとイイな♡
あっ。
きのうのブログに毛だま取りを買ったって
書いたのだけど〜
ソファーやってみました‼︎
ちょっと分かりづらいけど
before
after
こんなに毛だま🤣🤣🤣
見えるかな⁈
めちゃスッキリした〜‼︎
でっ。
ハワイで買ってきたお気に入りのパーカー
ちょっと毛だま出来てたから
やってみた‼︎
新品じゃん‼︎🤭
昔の毛だま取りより
めちゃ高性能で
すごいキレイになる‼︎
毛だまある物探しちゃうわ（笑
公式が値引きされてて最安値でオススメ‼︎
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