1/21（金）の食事記録。
朝食は1本満足フルーツバーとフルーツ、ヨーグルト、コーヒーで289kcal。
お腹いっぱいになりみかんは食べませんでした。
ランチはカニクリームコロッケ抜きのお弁当メニューで482kcal。
夕食はハイボール片手にミートソーススパゲティで680kcal。
食べ終わってつまみが足りなくなりフライドポテトも揚げてプラス216kcal。
サプリ、おやつのさつま芋チップス、みかんを含め1/21（金）の総摂取カロリーは1801kcal、消費カロリーは275kcal、あすけん63点でした。
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