20キロラン　今週初ラン

疲労回復ウィークとなったにゃんごろうです❗

先週末の20キロラン以降、
肩と背中のだるみが抜けず、
中5日空けての夜ランとなりました。

投稿も一週間ぶりという、
夏バテと同時に少々グダグダ感も
出かかってます(*_*)

15キロの予定でしたが、
涼しく、ちょっと頑張ってしまいました(^^)



前半10キロは6分10秒ペース、
後半10キロは5分50秒ペースで、
背中のだるみが出ないまま終われました＼(^-^)／

やっぱ背中に疲労が蓄積されてたんですかねー

時にはスパッと休むというのも必要かも
知れませんね(^^)