★ご訪問ありがとうございます★
寒がりの私は、毎冬、
超極暖、極暖、ヒートテックに
救われています
今週も、どうぞお体大切に。
自分の気持ちに寄り添う
ネガティブ感情が湧き上がる時や、
心の中にガラクタがいっぱいある時は、
人間なら、ごく普通に
誰にでも よくある状況です。
それらをなかなか受け入れられず、
【ああ、こんなこと思ってたら、ダメだ。
もっとしっかりしなくては。】
などと、自分にムチを打ったり、
気持ちにフタをしてしまうと、
ガラクタは、さらに奥へ奥へと
入りこんで、
地層のように溜まっていきます。
ネガティブな感情が出てきた時は、
誰かにぶつけるのではなく、
まず自分自身で自分の気持ちに
寄り添うことが、
一番の改善策かなあと感じます。
腹立つよね。
悲しいよね。
悔しいよね。
自分の気持ちをあるがままに
認めて、
受け入れるだけで、
ネガティブ感情は、
時間の経過と共に、
自然に解消されていきます
出し尽くしたら、消えていく。
だから、ちょっとしばらく
待ってみる。
もちろん、誰か信頼できる人に
話すことも、
時には必要ですが、
日常のちょっとしたネガティブ感情は、
なるべくなら他人に頼らず、
その時その時に、
まず自分でちゃんと認めて、
寄り添うだけで、
必ず表舞台から退場していくため、
かなり気持ちは軽くなります。
空に浮かぶ雲も、
現れたら、必ずまた消えていきます。
ネガも、認めたら、必ず消えていきます。
出し尽くしたら、終わる。
この作業を他人の手に期待すると、
【なぜ、わかってくれないの?】と、
かえってイライラすることに
なりがち
自分のネガティブに丁寧に寄り添えるのは、
まず自分自身と神様だけ
「ねこカフェ」に行きました♫
足元に来て、ゴロンしてくれた
エキゾチック・ショートヘアの
女の子に、メロメロ
穏やかで、とってもいい子。