三度の食事です。
もちろんおやつ付き、それは省きます^^
朝ごはん
でっかいおにぎりです。
中身は辛子明太子と梅干半分です。
小松菜のお浸しにとろろこぶ汁です。
昼ごはん
新玉ねぎとトマトのサラダ ガーリックオリーブオイルをかけていただきます。
玉ねぎソテーも。
晩ごはん
じいらがアサリをもらってきました。
おいしい。
デザートには
30円しか安くなっていません。
たったこれだけでこの値段は高いけど食べたかった(;'∀')ので手が伸びました。
ドクターにそういう時は手をぺんぺんしてスルーしなさいと言われたばかりなのに。
誘惑に弱い私です(;'∀')
朝昼版のご飯でした。
今朝は
13℃⇒18℃です。
室温が20℃に達しないときは室温が20度に上がるまでヒーターを付けます。
コーヒーを飲みながらパソコンを開いて足は炬燵に突っ込んでいます^^
ひざの手術してから高脚炬燵に変えました。
立ったり座ったりすることをやめたら楽なんですが、いったん床に座ろうものなら
立つのが大変。
それだけ筋力がなくなったのです。
以前も立つときはどこかに手を添えないと立ち上がれなかったけど、その時より筋力が落ちています。
当時は両ひざをついてその辺のものを取りに行ったり(;'∀')
床を拭くときも両ひざついては必須でした。
それをやらなくなると膝の黒ずみがなくなりました(;'∀')
生活の仕方一つで色々変化がありますね。
まずは鍛えよう！足腰。
朝起きるとベッドの上で体操。
片足ずつ上げることを20回。
両足の膝を立ててお尻上げ20回。
これはリハビリ体操で昨年の3月から毎日続いています。
スクワット30回は1か月(;'∀')
最近は6時半のテレビ体操も始めました。
いつまで続く？
朝の庭の花たち
カモミール
宿根リナリア ピンクと紫があります。
これもどんどん増えていきます。
じいらは草だと言いますがお金を出して買いました。
リシマキアの種類？いいえ。
アプリ「ハナノナ」で調べたら（無料のアプリでスマホをかざすだけで花の名がわかる優れものを今ゲット^^;）
マキシコ万年草でした。
やはり草^^;
エリゲロン
これも雑草のように増えますがかわいいです。
西洋オダマキ
こちらも。
五色ドクダミ
オルラヤ レースフラワー
ピエール様の足元でこぼれ種で増えています。
ピエール様
黒星病の葉をとったので葉っぱが少なくなりました。
こちらは元気に育つオランジュリー。
サルビアネモローサ これも昨年かったもので地上部が枯れてもそのままにしていたら
春になって葉が出てきました。
ドクダミがすごい。
今日の草取りはここ。
しかしまだぽつんと雨が落ちています。
