肥満は最大のテーマではないでしょうか？
私自身も、油断すれば確実に肥満へ向かうと思います。
気をつけているからこそ、
維持できているわけで・・・・
肥満を解消するためには、
やはり、
こころの覚悟が必要になると思います。
覚悟なしに進めていくと、
確実に挫折することになります。
ちょっと痩せても、
また元に戻ってしまう。
そんなループにはなって欲しくありません。
では、どんな覚悟を定めていけばいいのか？
それは、食べることの覚悟。
現状が肥満ならば、そうなるような食生活を送っているということ。
ここの自覚が必要であり、
どのように向き合うのか？
を考える必要があります。
我慢できればいいですが、
我慢ってずっとは続かない…
我慢ではなく、
納得できる何かが必要なわけで。。。
これは私のことですが、
私は毎日お酒を飲みます。
毎日お酒飲んでいても、
高校生の頃から体型や体重はほぼ変わっていません。
夜に飲む代わりに、
昼間の食事は1食です。
間食もしません。
清涼飲料水も飲まないです。
夜飲むので、昼はほどほどで控えておこう。
という私の中で納得させているわけです。
何もせずに体型維持は不可能である。
ということを、
頭の片隅においておくだけでも、
だいぶ違うはずですよ。
そして、
筋トレをする時間を作ること。
体型維持のためだけに筋トレをしているわけでありませんが、
筋トレする時間は、
めちゃくちゃ大事な時間として位置付けています。
ここも大切ですね！
飽食の時代に肥満は誰でも隣り合わせです。
だからこそ、
食との向き合い方を考え、
取り組む必要があります。
我慢ではなく、
納得する何かを見つけてみませんか？
今すぐ見つからなくても、
身近にヒントがあるはずなので、
近いうち見つかると思いますよ。
焦らず少しずつ進めていきましょうね！
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