あなたは、行動が続かない自分や
モチベーションが上がらないから
「私には根性が無い」と
ダメ出ししてしまうこと
ありませんか？
続けることに性格は関係は無いから
自分を責めることなんてありません。
必要なのは『てこ』なんです。
おはようございます。
強み・自信がなくても簡単に豊かになる。
理想の生き方コーチの十三夜です。
【Wワーク・集客・セールスから卒業。
コーチングスキルを身に着けていき
理想の豊かさを得る】
コーチングスキルを身に着けていき
理想の豊かさを得る】
「やる気が続かない」
という悩みを抱えて相談にいらっしゃる方は
とても多いです。
そこでまずお伝えしているのは
続けられないのは根性や努力などの
ご自身の性格のせいではなく
「レバレッジが足りないだけ」です。
レバレッジというのは
小さな力で大きなものを動かすレバー、
いわゆる『てこ』のことです。
■人が行動する原動力
人が行動するのは
【痛みを避けるため】もしくは
【快を得るため】のいずれかなんです。
だから、痛みか快のレバレッジを使うと
行動することができます。
わかりやすく例を出して言うと
小学校の夏休みの宿題。
8月30日に「あと2日しかない！」
と慌てて取り掛かるというタイプ、
あなたの周りにいませんでしたか？
これは
「宿題しないと先生や親に叱られる」
「やらないと恥ずかしい」などの
【痛みのレバレッジ】がかかるからです。
不思議なことに時間に余裕がある時よりも
忙しくなっているときのほうが
「今やっておかないと」と
タスクをサクサクこなせたりします。
これを利用しない手はないのです。
『やるのが億劫だけど、
成長成功に必要なこと』には
締め切り時間を作ってしまうのです。
『いつまでに』という締め切りを
明確にしましょう。
「私は早起きができなくて」
と言っている人だって
「明日、いつもより30分早く起きたら
5万円あげるよ」なんて言われたら
頑張って早寝早起きできますよね。
これが【快のレバレッジ】です。
エネルギーが最も必要な
最初のに
【痛みのレバレッジ】を使い
【快のレバレッジ】で継続させるんです。
■続けるためのレバレッジ
続けるためには最初に目標設定をします。
成功体験を積むために
とにかくハードルは低く設定してください。
何も続けられなかった私が
ブログを毎日1133日連続投稿できているのは
スタートの時、最低1日1行
100日連続が目標という
とても低いハードルからだったから。
それからずっと自分で自分のことを
「私スゴいなぁ！」
「頑張り続けるよなぁ」と認められて
自己承認・自己肯定感が満たされています。
内発的動機付けのご褒美である達成感という
【快のレバレッジ】を使い続けていて
その好循環にいるからです。
続けることができると
自分が信じられて
自分のことが好きになれます。
自信に溢れ輝くあなたになるために
レバレッジ『てこ』を使って
『続ける方法』を工夫し
自分を大好きでいてくださいね。
あなたが笑顔溢れる毎日を
過ごせますように
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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