ついに我が家にもきてしまいました。コロナの陽性、感染者発生･･･
長女が陽性判定を受け、翌日に私も症状が出はじめ、翌々日に旦那と次女が発熱。
（長女：中２，次女：小５）
続々と体調不良で、まさに家庭内感染ですわ
幸いにも全員軽症で、本当に風邪の症状で治まりましたので、自宅療養となりました。
自宅療養は、陽性判定してから10日間は自宅待機期間にあたります。
ほぼ10日間どう過ごしたか、用意しておくといいものなどを記録しました。
ご参考になれば嬉しいです☆
［目次]
あって良かったリスト
経験者の話が参考になった！
自宅療養申請書って？
常備薬って大事
水分と栄養補給は必須
ネットスーパーと保存食が神
あって良かったリスト
急に必要になっても時すでに遅し！
今回あってよかったものをリストにしました。
すぐにでも在庫の確認をされたし！
・消毒液
当たり前になってますが、普段より物凄い使います。
触るところは、とにかく消毒。
部屋のドアノブ、トイレのドアノブ・水流スイッチ、蛇口に冷蔵庫にポットに、電気のスイッチ･･･
スプレータイプが使いやすいです。
 | 価格:2,178円 |
・経口補水液
OS-1はCMでもよく見かけますね。
発熱時は本当にこういう飲み物が必須です。
 | 価格:216円 |
スポーツドリンクだと塩分が足りなくなるみたいなので、やっぱり経口補水液。作る手間も省けるペットボトルが、少なくても2本は冷蔵庫に入れておきたいです。
・冷却シート
解熱時に、脇の下と足の付け、首の裏側など、沢山あればケチらず貼れるｗ
小さなお子さんがいるご家庭は、冷えピタとか常備されていると思いますが、もう高学年ともなると滅多に高熱ださないので在庫がない･･･
保冷剤を脇に挟ませたけど、ズレるしどこかへなくなります。
 | 東和製薬 熱冷却シート10時間 ≪大人・子供兼用≫ (16枚入) 価格:312円 |
幼児はおでこに貼りがちですが、ズレて窒息の恐れもあるようなので十分ご注意ください。・のど飴
長女も私も、最初の症状が「喉がイガイガする」でした。
夏はクーラーでやられた？と思って、とりあえず飴でもなめてようと。
私は龍角散のど飴が好きだけど、子供はマズいって舐めないので、フルーツのど飴がいいですね。
小さなお子さんは、喉に詰まらせないようにしてくださいね。
夏は出しっぱなしだと溶けてしまうので、冷蔵庫に保管しましょう！
・抗原検査キット
PCR検査センターって「症状のある人はお控えください」なので、私のように症状がでちゃうと行けないのです。
家で検査するしかないので、買っておくといいですよ。
今はドラッグストアでも入荷してこないので購入するのが困難！
ネットで口コミのいいものを、見極めてくださーい！
・ゴミ袋
のどの痛みが治まってくると、なぜか鼻水鼻づまりが発生。
ゴミ大量。
個々にゴミ袋を管理して、鼻をかんだら縛っておくようにしてました。
・ティッシュ、トイレットペーパー
・女性は生理用品
・ハンドソープ、石けん
なくなってもすぐに買いに行けません
経験者の話が参考になった！
コロナ環境も3年となると、周りにも経験者が出てくるものです。
ママ友さん宅も数軒が感染しちゃってた･･･なんて話もあり、その時どうしてたの？と、いろいろ聞いていました。
知っていたから、パニックにならずに対応できたとも思えますｗｗ
＜＜ 子どもが発症、翌日ママが症状出る ＞＞
このパターンが多いようです。
我が家も、長女が陽性と分かった瞬間に、明日は私だな･･･と察知しました。
喉のイガイガがあって、すぐに長女を隔離。
翌日微熱の為、検査キット使ってみたら陽性判定。
私も使用したけど、うまく判定が出ず･･･
現在は医療もひっ迫しているので、なかなか受診もできません。
ひとり陽性判定となったら、同居家族の症状も同様であれば同じ感染者とみなされるみたいで、
検査もせず10日過ごして終わった、と聞いてたので
うちも、そうなるであろうと予想はつくよね。。
我が家の発症時期は、ちょうど個人クリニックがお盆休みに入ってしまい
かかりつけ医がことごとく休診。
市や県のHPを見ても、コロナ専用相談センターへ連絡をしても、結局、
医療がひっ迫しているので自主療養可能であれば自宅待機をとって欲しい
ということですね〜
まだ無症状だった旦那と次女は、駅前のPCR検査を受けに行ったものの
帰宅後8時間以内に発熱しちゃったし、どう見ても陽性だなーと思っていたのに
結果は陰性･･･
え・え？？
って感じでしたねぇ。
検査タイミングはまだ陰性でしたか･･･
急いでネットで安かった検査キットを購入したけれど
ハズレを引いたようで…長女が試しても陰性判定だし(苦笑)
口コミで陽性が出たと書かれてあったやつ、ちょっと高いけど買いました(涙)
＜＜ 自粛中の買い物は？ ＞＞
ママの心配といえば、買い物に行けなくなる！どうしよう！
ではないでしょうか？
まだママが動けるうちや、台所を自由に使える場合は、家にあるもので2-3日は何とかなると思います。
でも、すぐにママが発熱しちゃったら？
同居人がいて台所も使えない時は？
さっと食べられるレトルトがあるといいですね。
熱があると食欲もないので、エネルギー補給ゼリーはありがたい。
発熱が2日ほど続いた旦那は、食欲がないからとゼリーを欲しがってました。
たまたま、長女の部活用に買ってあったやつが２つあり、それで2食分生き残れたようです( ;∀;)
あとは、プリンとかアイス。
少し食べられるようになってきたら、お粥や、カップスープが助かりました。
なぜか、赤いきつねうどんなら、食べられる現象も(笑)
少し回復してくると、
ネットスーパー
これが使えるとめっちゃ便利！
ただし、注文日に配達されるとは限りません！
ネットスーパーについては別項目で詳しく書いてます。
近所に家族が別居、頼める友人がいる方は
買い物を頼みやすいですね。
今では支払いも現金ではなく、バーコード決済が主流なので、
pay系のものなら、手渡しせずに支払うことができます。
荷物も玄関に置いてもらえば、接触せずにやりとりできますね！
冷凍をレンチンとか、おかゆを温めるとか、
ある程度は台所の使用が必要かも。。
＜＜ ゴミ捨て、洗濯などの家事 ＞＞
燃えるゴミは普段通り自分で捨てに行ってました。
外で人に会うこともなく、足早にね。
旦那の両親が同居してますが、年寄りには触らせられない･･･
洗濯は別々に。
リネンにウイルスが3日ほど生き残るらしいですが、待っていられず、2日置きに洗っちゃいました。
手を洗う回数が半端なく多いので、個々にハンドタオル持参で行動してますと、一日に何枚も使います。
こんなにハンドタオルを消費したの初めてヨ。
洗濯物を入れておける大き目な袋も必要ですね〜
＜＜ 療養中の過ごし方 ＞＞
個々に部屋がある方は、それぞれが隔離できていいですね。
我が家は3部屋なので、最初に発症した長女は自分の部屋に隔離。
翌日に私も症状が出始めたので、長女の部屋へ移動。
翌々日に次女と旦那･･･なので、私は次女と一緒の部屋に戻り、結局普段通りの部屋割りで過ごしました。
同じ陽性同士だから、姉妹で一緒に過ごしちゃっても問題ないかな？と思ってましたが、
ネットで調べてみても賛否両論で･･･
とりあえず離しておこうと、過ごす部屋は別で、宿題をする時(机が長女の部屋)はマスクをしてました。
でも結局、3日も過ぎると元気で忘れちゃうものです。
気付くと、くっついて一緒に動画見てたり･･･ね
そうそう、感染が発覚してすぐにやったのが、実は習い事への連絡でした･･･
ちょうどお盆の時期もあったので、休む回数は少なく済んだかな〜
自宅療養申請書って？
自宅療養しますって人は、ネットでこれをするわけですが、
検査キットの結果や身分証明書の写真を添付しなければなりません。
しかも、検査結果は、
使用したキットに「氏名、日付」を明記
するのです。
これ、知らなかった･･･
今朝捨てちゃったよ？？
やべぇΣ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)
慌ててゴミ捨て場にいって、myゴミを回収。間に合った･･･
口コミによると、検査キットも研究用のは受け付けてくれないとかあったので、何使えばいいのか一般人にはわけわかめ。
長女が使ったのは、学校経由で県から配布されたキットで「富士レビオ」というメーカーだったので、無事に申請は通りました。
私はなぜかうまく判定出ず、申請できず。
検査キットがない人は、医療機関へ行けって指示だけど、行けないからセンターに電話すると自宅療養と言われるわけです。
とにかく「陽性」たる証拠がないと、どうにもなりません。。
自宅療養申請が通ると、一人暮らしの人には例の食料が送られてきたり、
LINEやら電話で、その後の体調を毎日のように回答するわけです。
我が家、4人が体調不良で、1人だけ陽性判定、3人は感染者扱いされてないわけで･･･
そう考えると、本当の感染者数って倍以上いるのかもね…
常備薬って大事
普段使ってないものって、急に必要になっても無い！期限が切れてる！っていう、あるあるですね
こんな状況では買いにも行けない。
常備薬の大切さも再認識しました。
・冷却シート
お子さんが小さいご家庭は、冷えピタとか常備されていると思いますが、
うちはもう風邪も引かなくなったので、そういうのを買わなくなりました。
それでも辛うじて、2セット余ってたので、発熱の子供に使えましたわ〜
大人用は、初めてのワクチン接種時に買ってあった冷却シートがまだ残ってた！
2年前だけど大丈夫ｗｗ
・解熱剤
ワクチン接種の発熱用に買ってあるお宅も多いと思います。
私は頭痛持ちなので、常備してる頭痛薬がありますが、在庫があって良かった〜
今回はあまり効かなかったけど、あるとないでは気持ちも違いますからね。
頭痛薬といっても、鎮痛剤になるので、解熱の作用もありますよ。
・子ども用風邪薬
冷蔵庫の奥底に眠っていた、子ども用風邪薬が期限切れ。
風邪薬と思っていたら、実は鼻炎用だったとか
咳と鼻づまりの解消に、総合風邪薬があったら使えそうです。
※既に薬を処方されている方などは、市販の薬と合うのかご確認くださいね。
水分と栄養補給は必須
発熱があると、とにかく水分補給は必須です。
近頃は、経口補水液がすすめられてますね。
しかも今の時期だと熱中症問題もありますから、少なくとも2本は冷蔵庫に常備したいものです。
うちはちょうど、スポドリ２Ｌが２本、オレンジジュースが2本もあったので、麦茶も合わせて3日間はしのげました。
台所もあまり行かないように、長時間滞在しないように、
麦茶は水筒でそれぞれ配給！
でもすぐなくなるし、麦茶を作ったり冷したり、水筒もその都度洗ったり、面倒〜！
今回、子どもたちは回復が早く、長女は2日ほど、次女は一晩で元気になったので
ジュースだお菓子だとリクエストが絶えず･･･
ママは寝ていられない( ；∀；)
元気になって暇だから消費も早い( ；∀；)
実家から、何か送るか?と聞かれて、お菓子をくれ―と催促したくらいです。
飲み物は重いから、頼むのも躊躇して・・
初めてのネットスーパー利用へ参ります↓↓
ネットスーパーと保存食が神
ネットスーパー、知ってたけど利用したことがなかった〜
近所には3店舗ありました。
今回は「楽天のママ割り初回限定1000円引き」が使える
西友を利用！
さっそく会員登録して、今夜のおかずを頼もうとしたら…
配達が2日後
はい？？？
配達も予約でいっぱいみたいです。
そういうものなのか、ネットスーパー。
おかずは諦めて、飲み物を注文せねば。
送料は330円ですが、5500円以上で送料無料。
楽天ユーザーはポイントもつきます♪
いろいろ種類も選べて、めちゃ使える。西友
配達時間の枠としては、2時間ごとに割り振りされてて
最短の18:00-20:00を選択。
予定時刻の30分前になると、メールで18:10-19:10に配達予定ですと連絡がきました。
非対面受け取り可能なので、
玄関前に置いてくださいとお願いしたら・・・
ビニールシートを敷いて、冷凍もの・パン・卵・飲み物と冷蔵ものなど、それぞれビニール袋で分けられた商品を並べて行かれました♪
イオンのネットスーパーも使ってみました！
こちらも種類豊富でしたが、近所の店舗はお弁当系が少なかったです
こちらも2時間ごとに配送時間が割り振られてました。
イオンはお値段に関わらず、送料300円。
WAONポイントをご利用の方はポイントもつきます。
こちらも、種類ごとにビニール袋に分けて入れてくれていて、
玄関前の置き配にしてもらいましたよ♪
ネットスーパー、超助かるぜ！
⇩ ご近所のネットスーパーをチェックしておきましょう！
イトーヨーカドー
楽天西友ネットスーパー
おうちでイオン
ダイエーネットスーパー
ライフネットスーパー
災害時用の保存食もこんな時に役に立ちます！
お皿不要だったり、缶入りのパンなんて、かなり助かる！
（保存食については別ページを参照）
食欲もあって元気なら、デリバリーを頼んでもいいですね。
ウーバーとかファミレスとか、今は本当に選べていい時代
手元に現金がなくても支払える〜
子供は「食事しか楽しみがない」と言うほどなので、こっちのほうが喜びます。
最後に
今回の家庭内感染は、自宅療養で難なく済んだのが幸いでした。
夏休み中だったので、授業を長期間休む心配はなかったけれど、
部活は行けない、お友達とも遊べない(会えない)、ちょっと寂しい思い出ができちゃいましたね(^^;
さみしい思いをさせちゃった分、療養解除したら、パァーっと！
行きたいけどねぇ〜
今後も気を抜かず、再感染しないように気を付けなくてはなりません。
今回、長女の陽性が分かって、小児科も休みだから
24時間対応のコロナ専用相談センターへ朝8時頃に電話してみましたが、
対応された女性はとっても丁寧でやさしい口調で、
お仕事とはいえ、同じような電話を繰り返し対応されているご苦労を考えたら、本当に頭が下がります。
医療関係者の方は、リアルに感染と隣り合わせで
目の前に苦しい状況の人を毎日見ていることを思うと
感謝で胸がいっぱいです。
たくさんの人に、ありがとうございます。
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