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紅 〜Beni 〜です。
心配された台風からも去って
秋晴れの青空。今日は
気持ちの良い日を迎えていますね。
ただ、空気が少々、乾燥気味。
お肌の保湿、ちょっと頑張らないと
いけない気がします。
今日はお肌にも影響を及ぼす
呼吸力についてのお話を。
呼吸が浅くて、中々
吸えないわぁ〜と言う方。
コロナ禍の今、マスク生活も長く
なってくると、ストレスから
呼吸も更に浅くなり気味に。
この『呼吸が浅くなる・・・』と聞くと
吸えてないイメージをしてしまいますが、
実は吸える以前に 吐けてない！
体が疲れやすかったり、常に交感神経が
優位にたつので、イライラしたり
夜眠れなかったり。こんな症状が
ある方は、要注意です。
吐く呼吸の力、副交感神経が優位に
なると、リラックスできるうえ
緊張が解けるので、血流が良くなり
凝り固まった凝りがほぐれやすく
なります。
吸うためにに必要な吐く力が量が弱まると
肺の中に二酸化炭素が残ってしまう結果、
肺に取り込める酸素量が減ってしまう
残念な結果に。。。
画像はお借りしました。
だからこそ呼吸量を
増やすためにはまず
吐ける体を
目指しましょう！
中々改善しない不調から
抜け出す『鍵』は
呼吸量にありです。
※ 現在、コロナ感染予防対策として
三密を避けるため、クラスによって
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この身体の情報が、現在不調を抱えて
悩んでおられる方に届けばと思います。
良ければ応援よろしくお願いします。
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