はじめまして、ちびさるです
まずみなさまに現在の自分の体重や体脂肪率などを計測し見せていきます
自分のこれまでの体重の推移ですが、
保育園の頃からぽっちゃりしており記憶を辿っていった感じでは、
小学生で80kg
中学卒業の頃で120kg
高校で150kg
22歳の頃にピークの170kg超え
そして年齢により少しずつ体重は落ちていきましたが、足の痺れを感じ3年前に入院、しかし入院生活がストレスとなり2ヶ月入院の予定を1週間で退院してしまいました
その入院時の体重の推移が、
入院時148kg→1週間で退院(143kg)
なんと1週間で5キロも減っていました
しかし足の状態は現在も残っておりダイエットを続行している、というのが私の現状です
そうして1ヶ月ほど前にダイエットで大成功したYouTubeで動画をあげている「ルイボスさん」という方を知り、「自分もダイエットを本気でやって人生を変えたい、自信が欲しい。痩せている自分というものがどんなものなのかを知りたい」という想いからダイエットを決心いたしました
6月のなかばからダイエットを開始して、このスクリーンショットを撮影したのが8月1日です。
1ヶ月と半分でおよそ9kg落ちています
体重を計るのは月が変わった最初の日です
自分は毎日体重を計るのを避けています
何故かというと特に女性の方はそうですが、身体のむくみや水分の摂取量、便通の有無などで体重の変化というのは非常に波があります
それに一喜一憂して、体重が減らないからといってモチベーションが下がる、それが1番の難敵だと考えています
ダイエットをする上で自分が考えていることは、
「いかに心のエネルギーを衰えさせないか」
だと思っています
モチベーションもそうですが、何のために痩せるのか迷ったり、お腹が空いたりした時に我慢した時の苦しさなど、そんな時に心のエネルギーは消費されます
そこに「体重がなかなか減らない」という決定的なダメージを受けると心のエネルギーは簡単に尽きてしまいますよね
ダイエットをする時に大切なのはたったひとつです
「継続するためにどうやったら継続できるか」
それを自分の中に作り上げることです
私もまだまだですが、みなさんも必ず痩せる事ができるポテンシャルを持っています
すでにダイエットをしている方も、これからダイエットを始める決心をする方も、みんなで頑張っていきましょう
今回はこのくらいで。
次回は私が実際に取り組んでいるダイエットについてお話させていただこうと思っています
よろしければ一緒に頑張っていきましょう！