こんにちは。ともちんです。
寝ているだけで美肌を手に入る!
この言葉を聞いて
そんな毎日寝てるし、
寝るだけで綺麗な肌が手に入るのであれば
苦労はないとあなたは思いましたか?
私は正直寝ているだけでなんて
美肌になるわけないと思っていました。
質問です。
あなたは過去綺麗な肌でしたか?
綺麗だったあなたは
なぜ、今ザラザラ・シミ・ニキビな肌になってしまったでしょう。
年齢のせい?
化粧水があっていない?
何もケアをしてない?
ジャンクフードだけ食べている生活?
色々原因はあります。
上にあげたものは肌荒れやシミの原因
になるものです。
年齢を重ねれば当たり前のように
肌の免疫力は変わっています。
毎日食べている食べ物で肌の質も
変わってきます。
実際
原因はこれだけではないことがわかりました。
私はある日
ザラザラのボツボツの肌になってしまいました。
化粧を落として寝ているし
食生活も暴飲暴食はしない普通の食事だし
化粧水の美容液も塗って
スキンケアはばっちりしていました。
それなのに綺麗な肌から一転
ザラザラのくすみがちの肌に
なってしまいました。
あまりのショックに原因は何だろう
と、生活を見直したところ
原因がわかりました。
原因は
質の良い睡眠を取れてないこと。
でした。
肌が汚くなってしまった時期は
夜中の2時以降に寝ている毎日でした。
私は基本24時には寝ている生活だったのですが
携帯を見てしまったりして
寝ることが遅くなっていたのです。
その原因がわかり
24時前に寝るようになってからは
嘘かのようにもとの肌に戻っていたのです。
寝るタイミングを知っておくだけで
あなたの日々のスキンケアの努力が
報われるといっても過言ではないです。
寝て美肌になる方法を具体的にお伝えします。
22時~2時までが美肌になるゴールデンタイム。
この時間に寝て下さい。
この時間が一番成長ホルモンの分泌がよくなるので
この時間にぐっすり寝れていると細胞が活性化し
綺麗な肌を作ってくれます。
寝るのには早すぎる
と思ったあなた。
そんなあなたは24時までに寝てください。
これは毎日続けてください。
・毎日続けることにより習慣付きます。
・習慣づくと肌も活性化するので
普段行っているスキンケアが結果
綺麗な肌を作ってくれるのです。
寝る前はリラックスしていると思います。
ですが、リラックスしているときに
携帯電話を取り出し
インターネットでブログを見たり
検索をしてしまって
寝る時間をのがしてしまいがち
だと思います。
寝る直前には携帯電話は見ないでください
あのブルーライトが交感神経を刺激してしまい
寝るモードと逆で活動モードになってしまうのです。
スッーっと寝れた時
すごく気持ちいいですよね!
そう寝るためには
ホットミルクを飲むのも効果的です!
アロマの香りを嗅ぐことも効果的です!
最後にもう一度
寝る時間は22時~2時の間で!
寝る前はリラックスできる
環境で寝てください!
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました!
ブログランキングやってみたので
ポチっと押して頂けると励みになります☆
![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fimage.with2.net%2Fimg%2Fbanner%2Fc%2Fbanner_1%2Fbr_c_2405_1.gif)
美白・美肌 ブログランキングへ
![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fwww12.a8.net%2F0.gif%3Fa8mat%3D2NIAYT%2B2XZ78A%2B2LPM%2B69WPT)