【鎌倉・大船・横浜】女性専用整体サロン
「和 ～NAGOMI」の木村ワカコです。
人間の体は重力に逆らって姿勢を保もち、
立っていることができるのは【骨】があるから。
そんな骨はリン酸とカルシウムでできて
いて、骨密度が高いほど骨が硬く丈夫です。
骨密度は20歳代にピークを迎え、40歳代で
徐々に低下。
特に女性は女性ホルモンの低下によって
骨密度が下がるので、運動などで負荷を
かけて骨を丈夫にすることをおススメ
します。
しかし近年ではデスクワークやスマホなど
体を動かす機会が減り、さらに新型コロナ
感染症の感染予防で自粛生活。
体を動かす機会がグッと減ってしまいましたね。
しかしこんな時ほど『正しい姿勢』にしてほしい
ものです。
特に腰は座っているときの方が負担が大きい
背骨の間にあるクッションの椎間板は、立って
いるときよりも座っている姿勢の方が負担が
大きく、座位での前傾姿勢はさらに負担が
かかります。
座って前傾姿勢・・・
していないようで、しています。
長時間の同じ姿勢は体が辛くなり、
前傾姿勢になりやすいですので
座っているときこそ『正しい姿勢』を
心がけてほしいです。
若い方は気が付きませんが、40歳代に
入ってくると、筋肉などの衰えによって
腰の骨である腰椎が変形または左右の
どちらかに潰れて腰の痛みや足への違
和感を感じる方が増えてきます。
また高齢になると「いつの間にか骨折」
という、ご自身には自覚がないまま骨折
している症状も、やはり腰の骨である
腰椎が多いです。
ですので、定期的に体の歪みを整えて
正しい姿勢を維持してくださいね。
20歳代の若い方！
最初にお伝えしましたが骨密度のピーク
20歳代。若い時だからこそ体を動かし、
正しい姿勢を身につけて未来の体のトラブル
予防をしてくださいね。
自宅サロンでみなさまを
お待ちしております。
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