賞味期限2016年1月2日。既に2年たったカップヌードルを食べたの

 

食べたのは、マッサマンカレー

 

 

少し味が甘くなってたけど、まぁまぁ美味しく食べれたなの

 

 

 

あたしは、おそらく、世界で最遅に「カップヌードル マッサマンカレー」を食べた一人なの

 

睡眠薬の効果時間をできる限りわかりやすく示してみました。
特許薬で書いてありますが、一部のジェネリック薬についても記載してみました。

ちなみに、一部のジェネリック薬は、成分名が由来であることが多いです。

まずは、睡眠薬の種類と強さ

1.バルビツール酸系
麻酔として使われるもので、非常に催眠作用があります。重い副作用もありますので、不眠症として使われることは一般的にありません。

この系の薬は、ほぼ一瞬で効くと言われています。

2.ベンゾジアゼビン系
安全性があり、ある程度の効果もあり、バランスの良い薬です。
・ハルシオン(ハルラック、トリアゾラム)
・レンドルミン(プロチゾラム、グッドミン、ノクスタール、ソレントミン)
・リスミー(塩酸リルマザホン錠)
・エバミール(ロラメット)
・デパス(エチゾラム、デゾラム)
※注:デパスは睡眠薬以外でも処方されます
・サイレース(ロヒプノール、フルニトラゼパム)
・ベンザリン(ネルボン)
・ドラール(クアゼパム)
・ダルメート(フルラゼパム)

3.非ベンゾンアゼビン
ベンゾンアゼビン系で起こる副作用を軽減した薬です。
なお、この種類では、超短期型の薬しかありません。
・マイスリー(ゾルピデム酒石酸塩)
・アモバン(ソピクロン、アモバンテス、ドパリール)
・ルネスタ(エスゾピクロン)

4.メラトニン受容体作動薬
眠気と関係するメラトニンというホルモンを利用した薬です。
自然な眠気を誘導するため、睡眠作用は比較的弱めですが、
大きな副作用もなく、安全です。
・ロゼレム(ラメルテオン)

5.オレキシン受容体拮抗薬
脳の覚醒の保持に関係してオレキシンというホルモンをを阻害することによって眠気を誘導します。薬の耐性、日中の眠気の影響も少なく、安全性が高いです。
・ベルソムラ(スボレキサント)

 

 

睡眠薬の効果が持続する時間

主に病院で処方されるのはベンゾジアゼピン系・非ベンゾジアゼピン系の睡眠薬です。
自分の睡眠障害に合わせて、適した効果時間を持つことを選択することが重要です。

なお、ここに記載してあるのは、一般的知見ですので、処方された量、個々の症状によって、変わることもあります。

1.超短時間型(1時間未満で効きはじめ、2~4時間効く)
・マイスリー(ゾルピデム酒石酸塩)
・ハルシオン(ハルラック、トリアゾラム)
・アモバン(ソピクロン、アモバンテス、ドパリール)
・ロゼレム(ラメルテオン)

・ルネスタ(エスゾピクロン)


このあたりの薬は、訳ありでないと、処方してくれないかもしれません。
実際には2時間程度で起きてしまうかもしれません。

2.短時間型(1~3時間で効きはじめ、6~10時間効く)
・デパス(エチゾラム、デゾラム)
・リスミー(塩酸リルマザホン錠)
・エバミール(ロラメット)
・レンドルミン(プロチゾラム、グッドミン、ノクスタール、ソレントミン)

実際には4~8時間ぐらいで起きてしまうかもしれません。


3.中時間型(1~3時間で効きはじめ、最大24時間前後効く)
・ベンザリン(ネルボン、ニトラゼパム)
・サイレース(ロヒプノール、フルニトラゼパム)

実際には6~10時間ぐらいで起きてしまうかもしれません。


4.長時間型(3~5時間で効きはじめ、24時間以上効く)

・ダルメート(ベノジール、フルラゼパム) 

・ドラール(クアゼパム)
・ソメリン(ハロキサゾラム)

 

5.例外型

・ユーロジン(エスタゾラム) 4~6時間で効きはじめ、24時間近く効く


睡眠薬を飲むときの適切な時間

睡眠薬は、一般的に、「寝る前に飲むように」と処方されています。
しかし、実際に寝る直前に飲んだとしても、すぐに効果はありません。
寝る前の上記の聞き始める時間の最短の時間の前に飲むようにしましょう。
例えば、中時間型のサイレースを飲むのであれば、寝る1時間前です。

睡眠薬を適切に処方されている場合でも眠れない場合

一般的に医者は、睡眠薬の処方量や種類に、制限をかけます。
睡眠薬の種類をむやみに増やすこともできません。
その場合、副作用として、睡眠薬でない、ある程度強い眠気を装う薬があります。
あわせて、その薬と一緒に飲むようにすると、よりよく眠れることがあります。

第一類の薬で効果は抜群ですが、太りやすいという副作用がありますが、
コントミンは一つのおすすめです。

コントミンの場合は、大体1時間30分~2時間ぐらいで寝付くことができますが、1錠程度ですと、あまり寝付けないかもしれません。

 

睡眠薬が足りない場合、医師に相談してみましょう。