鶏肉とゴーヤの豆豉醬炒め | ヘルシーとジャンキーの間

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ゴーヤといえば豚肉と炒めてゴーヤチャンプルというイメージですが、今回は鶏肉にしました。


具材は鶏肩肉とゴーヤ、ニンジン、しめじ、ニンニク。
味付けは豆豉醬、オイスターソース、ナンプラー、ごま油。
豆豉醬は中国の豆を発酵させた調味料で、香りが良いです (個人の感想です)


調理の模様を動画でご覧ください。
 ↓


炊き立て土鍋炊きご飯と味噌汁、塩揉みきゅうりと。


味噌汁は豆腐と油揚げ。



きゅうりは切って塩揉みし、ビニール袋に密閉してしばらく放置しただけです。


良い具合に炊けたご飯に…


オンザライスでいただきました。
豆豉醬とオイスターソースが効いて、甘味とコクのある炒め物になりました。


いつもカルディでユウキの豆豉醬を買っています。(カルディじゃなくても売ってます)



 
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