2454 朝のワンプレート、チキンライス | ヘルシーとジャンキーの間 Libaston Programs

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さて、朝のワンプレート。



ピザトースト、りんご、バナナ、ヨーグルト、コーヒー



ピザトーストの材料____

食パン(6枚切り)、シュレッドチーズ、玉ねぎ、鮭ほぐし、マヨネーズ、豆苗、ブラックペッパー

鮭ほぐしは自家製です。

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下記の記事に動画を貼り付けました。

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上記の鮭ほぐしを含む動画です。





おまけのチキンライス。



肉はささみを使いました。

サラダチキンを作ろうと、鶏胸肉だと思って解凍したらささみだったので、こちらに流用苦笑

火を通し過ぎないように、やたら気を使いました。

白身の端をカリッカリに焼いた東南アジア風の目玉焼きがアクセント。


短い動画をご覧ください。

Chicken Rice #shorts







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