アナタを笑顔にするセラピスト！

整体サロン睡蓮の上田です

 

 

 

お腹、掴めるよねー

悲しいけど、掴めちゃうんだよねー

 

 

ファスティング！

酵素ジュース！

一時期流行ってたよね？

 

 

一回もやった事が無いんで、

知識はゼロに等しいんですが・・・

 

 

この前、ご来店のお客さまが、

前回と今回、ファスティング中だと

 

「ファスティング中のメンテに来ました」

との事やったんですよ。

 

 

前回と今回で、１０キロ落ちたと

これからは、筋トレを強化します！

 

みたいな話やってんけどね。

 

 

その方は、まずファスティングで

ある程度の体重を落とすのが目的！

 

 

ワタシの認識としても、

ファスティング＝ダイエット

って感じやってんけどね。

 

 

 

自分が、更年期の真っ只中の今、

 

どうにも腸活動が低下してきた？

いや、内臓全体的に低下してきた？

 

みたいな事を感じる事が増えてきて、

真面目に腸について考える事が増えた。

 

 

と、現代人と言うか、ワタシは、

食べ過ぎである！と

 

確かに！

 

この仕事をするようになって、

食事時間はバラバラだし・・・

 

そこまでお腹が空いてないタイミングでも、

「この空いてる時間に食べとかないと！」

みたいな感じで食べてるわ。

 

 

これが、腸を疲れさせる原因になってる。

 

 

しかも、夕食の時間は遅い。

 

 

そら、胃腸は疲れるよね。

 

年々、加齢と共に

内臓機能だって低下してるってのに

 

 

そうか、腸の疲労を回復する為には、

ファスティングって効果的なんや！

 

と、気が付いた訳です。

 

 

さすがに、この仕事しながら

絶食をするとね・・・

 

施術中にお腹グーグー鳴るし(笑)

 

お客さまに迷惑を掛けるので、

完全絶食はやりませんけども

 

 

 

今までよりは、少し

腸を労わるような行動を取らないとなぁ

 

とは、思っていますね。

 

 

まだね。

あと数十年は、この体で生きて行くやん。

 

出来るだけ元気な状態で生きたいからね。

 

基本的には、

食べたい時に食べたい物を！

の考えは変わらんけども

 

若い時と同じでは、さすがにマズいなと(笑)

 

 

 

 

あと、お腹がグーっと鳴るのは、

若返りのスイッチが入るサインなんでね(笑)

 

 

お腹が鳴る前に

「時間やから！」

って食事をするのは控えよう。

 

細胞を、内臓を、若く保つ事は、

見た目の若さとも関係してくるよ(笑)

 

 

 

 

 

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元々は、五十前後でなるから五十肩

と呼ばれていた肩関節の炎症が

 

四十肩と呼ばれるようになり

 

とうとう、三十肩まで出てきたそうな

 

 

ヤバいな。

三十代はマズいと思いますよ。

 

 

 

とは言え、別に年齢で発症する訳じゃなく、

肩関節付近で炎症が起こって動かなくなる。

 

だから、５０代でも４０代でも３０代でも、

姿勢が悪い（前傾姿勢）とか

腕がねじれてるとか

体を動かす機会が極端に少ない人とかは、

なる可能性が高い訳だ。

 

 

 

 

 

ウチに来て下さるお客さまでも、

四十肩、五十肩予備軍は沢山いらっしゃるよ。

 

年齢関係なくね。

 

 

 

 

まず、背中で手が組めない。

手を真っ直ぐ上に伸ばせない。

腕がねじれて肘が曲がってる。

 

人は、五十肩予備軍だよね。

 

 

 

特に、肩が内側に入り込んでる人は、

肩甲骨が斜め前にズレてしまってて、

背中が甲羅のようにガチガチになる。

 

そうなりゃ、肩甲骨も鎖骨も固まり、

肩関節付近で筋肉が動かないから・・・

 

石灰化したり、炎症を起こしたり

と、動かせなくなる。

 

いや、「動かしたら痛い！」

で気が付いた時には、もう遅い！！

痛みが出たら

痛みが治まるまで待たないといけない。

 

長期戦のスタートだよ。

 

 

 

いやいや、最初はね。

 

「ちょっと動かしにくいなぁ」

から始まる訳やん。

 

 

で、動かしにくくなったり、

ちょっとでも痛みや違和感があると・・・

 

自然とその場所を動かさなくなる。

 

 

で、どんどん関節の動きは悪くなる。

 

動かさないから血液循環は悪くなる。

 

 

の結果、

五十肩になるって訳だな。

 

 

なので、年齢は関係ないんだよ。

 

 

 

一番良いのは、

四十肩、五十肩にならないように！

予防を心掛ける事。

 

次は、ちょっとでも肩の動きが悪い

なんて事を感じたら、すぐに対処する事！

 

 

なんやけど

 

 

「ちょっと前から痛かったんですけど」

と、だいぶ肩の動きが悪くなってから

相談される事が困るんだよなー

 

 

早めに手を打てば違うのに

 

「まだ大丈夫かなと思って・・・」

 

「痛いけど我慢してました」

 

とか言われちゃうんだよな。

 

 

 

あのね。

運動習慣もなけりゃ

正しいセルフケア習慣も無いのに、

放置してて良くなる事は無い！

 

湿布貼ったって良くならんよ。

 

 

 

自分の自然治癒力に頼るのも違うよ。

 

 

自分でやるケア

プロに頼むケア

 

上手に組み合わせて、

四十肩、五十肩を避けて行こう！

 

 

 

 

 

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「肩甲骨まわりがしんどくて・・・」

「肩甲骨のあたりがゴリゴリしてて・・・」

 

お客さまから一番多く聞く悩みやね。

 

 

 

ウチのお客さま

たぶん９０％がデスクワーク系。

 

「１日中パソコン使ってます」

「１日中座りっぱなしです」

 

これも良く聞く話。

 

 

パソコンを使って仕事をするなんて、

ずっと前からあった話やん。

 

ワタシも、一時期は事務職してたし

 

とことん向いて無いと思ったけど(笑)

 

 

 

なのに、今！

こんなにも背中に甲羅を背負った(笑)

背中がまーるく固まった人が増えた。

 

それは何故？

 

この１０年余りで何が変わったの？

 

 

 

 

と言えば・・・

 

スマホの登場！

 

ですね。

 

 

 

初期の頃から比べたら、

本体は薄くなっている。

 

が、画面はデカくなってるよね。

 

手の小さめな人からすりゃー

持ちにくいったらありゃしない。

 

 

 

 

確かに、１日６時間、７時間、

パソコンを使ってる時の姿勢は、

一番の問題ではあるけども・・・

 

 

休憩時間、通勤時間、

その手に持つスマホが・・・

 

いや、その持ち方が・・・

 

 

アナタの手首を歪ませ

腕をねじれさせ

肩、肩甲骨の位置がズレていく！

 

 

 

そうするとね。

なーんにもしていない時間でも、

ずーっと肩甲骨周りの筋肉が

緊張している事になる訳だよ。

 

そら、背中がガチガチになって、

肩甲骨が埋もれていくよね。

 

背中が甲羅になるのも当たり前！

 

 

 

亀仙人さんは、自ら甲羅を背負うが、

無意識に出来た甲羅は・・・

 

 

剥がすのが大変なんだよ。

 

ちょっとやそっとじゃ剥がれない。

 

 

 

じゃあ、何をすればいいのか？

 

 

肩甲骨を動かそう！

 

腕のねじれを取ろう！

 

１日５分とは言わん。

１分でもいいから動かそう！

 

 

それをやらないで、

姿勢にも気を付けないで、

 

「ほぐしに行ってもすぐ辛くなるんで」

なんて言わないでよ(笑)

 

どう考えても無理な話やで(笑)

 

 

 

肩甲骨を動かす為に！

 

肩甲骨を正しい位置に戻す為に！

 

 

まずは、腕を正しいポジションに

戻していきましょう！！

 

 

 

 

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ハッキリ言おう！

 

太ってる人は、背中が硬い！

 

 

 

毎日、背中丸めてませんか？

 

肩甲骨、動かしてますか？

 

 

人間、疲れてくるとね、

体を丸めるモノなんですよ。

 

体が疲れてるだけじゃなくて

精神的に疲れてる時も同じ。

 

まーるく、まーるくなりますね。

 

 

自然と内臓を温めよう、守ろうと

するんだろうね。

 

 

疲れている時に、

内臓を守ろうとするのは防衛本能

 

その時だけで済めば問題は無い。

 

 

が、別に疲れている訳でもない。

 

ただ単に、筋力不足で姿勢が悪い。

背中を丸めてる場合・・・

 

 

確実に背中、デカくなるよ。

 

 

ただでさえ、背中って丸めると

見た目面積が1.5倍！

 

ついでに顔が前に出てりゃー

 

首は埋もれて見えない。

 

 

 

いや、そんな姿勢を続けていたら、

太るのは背中だけでは済まないね。

 

当然、お腹も出てくる。

お尻も垂れてくる。

太ももの肉も溢れてくる。

 

下半身デブ一直線！だね。

 

 

それを

「最近むくんでて・・・」

で済ましてちゃーいけないよ。

 

 

出来るだけ早く！手を打てば、

厳しいダイエットをしなくても

引き締める事なんて簡単なんやから！

 

 

もちろん、個人差はありますけどねー

 

どれだけ本気で取り組むか？

で、出る結果が違うのは当たり前でしょ

 

何もしない。

努力も我慢もしたくない！

なら、外科的処置しか無いもんね。

 

 

 

まぁ、それはね。

自分の財布の中身と相談して、

リスクを理解した上で選択するのなら、

他人がどうこう言う事では無い。

 

 

 

ただね。

例えば、脂肪吸引をしたら

一時的に痩せる事は可能やと思うねん。

 

けど、それを維持していくのは、

やっぱり努力が必要になってくるやん。

 

以前と同じ生活をしてりゃー

まーたたんまりと脂肪は溜まるよ。

 

 

 

それなら、最初から安全な方法！

 

自らの姿勢を変えていく！

ほんの少し、生活習慣を変えていく！

 

この方法を身につければ、

短期間で痩せる事は出来ひんけど・・・

 

一生、自分の体を維持して行く事が出来る。

 

 

そっちの方が良く無い？

 

 

 

 

 

 

 

Ｏ脚、Ｘ脚、姿勢の改善に！

ゼロポジションスタイル

 

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一気に暑くなってきて

薄着の季節到来です！

 

 

この時期になると

やたらめったらダイエット記事が増える。

 

ワタシも書いてる(笑)

 

 

痩身の広告や

怪しい(笑)モニター募集とかも

一気に増えてくる。

 

そんな中、

飲むだけで脂肪を排出する薬

が、市販されたって記事を読みました。

 

 

 

 

まぁ、誰でも買える訳では無くて、

ちゃんと基準は設けられているけども・・・

 

 

どうせネットで怪しく販売されるだろうよ。

 

で、健康被害が出るパターン。

 

 

内臓脂肪減少薬「アライ」｜公式ブランドサイト｜大正製薬 (taisho.co.jp)

 

ダイエットしたいですか？

 

楽して痩せたいですか？

 

 

ワタシは、この薬もそうやし
（オムツ履いてまでダイエットしたくない）

脂肪吸引も怖くて無理。

 

 

よくもまぁ、あんなの受けられるなと

話を聞いてるだけでも体が痛い。

 

 

 

けど、そこは・・・

価値観は人それぞれやからね。

 

ワタシの考えを押し付けるのは、

良く無い事なんやろうが

 

 

 

健康を損ねるかも知れない。

その可能性と引き換えにしてでも、

楽して痩せたいですか？

 

って聞いたら・・・

 

「痩せたい！」

って答える人どれぐらいおるんやろう

 

 

 

「整体やストレッチで痩せますか？」

って聞かれる事がたまーにあります。

 

 

実際、整体業界の方で

「痩せる！」と宣伝してるのもあるしね。

 

 

実際、体を整える。

体内循環をスムーズにする事は、

肥満に対して効果はあると思うんです。

 

 

ただ、「痩せる！」と断言してる方達の

HPや書籍を見ると

 

小さく、※印つきで

「適切な食事指導と共に・・・」

みたいな文言が必ず書いてあります。

 

 

整体で〇〇キロ痩せ！

 

○○ダイエット！

 

とうたってるトコであっても

しっかり調べれば必ず

 

※食事指導と共に

 

とは書いてあるんです。

 

そうなんです。

 

 

整体もストレッチも筋トレも

正しく取り入れればダイエットに繋がる。

 

が、暴飲暴食を続けたままでは、

何をやっても痩せません。

 

 

それで痩せたら・・・

 

病気を疑わないといけなくなる。

 

 

 

楽してダイエット！

その方法が無い訳では無いけれど・・・

 

それには別のリスクもあるって事、

そこを忘れちゃいけないよ。

 

 

 

 

 

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