あなたの中にある幸せを見つけ、幸せ思考にくるっと変換、
ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップ
昨夜の雨で空気が澄んで、富士山がきれいに見えていました。
そこで、カメラをもってドライブに出かけました。
ずっとやりたかったことをやりなさいの中に、
朝起きたら毎日ノートの３ページ分に、自分の思っていることや感じていることを書く
モーニングページと（アウトプット）
毎週アーティストデート（インプット）と言って、
自分の中にいるアーティストチャイルドと
二人きりで過ごす時間をとることが課題となっています。
アーティストデートで、創造性をはぐくむことができるといわれます。
アーティストデートとは
ジュリア・キャメロンは、本著の中で
この二つのツールの組み合わせを、無線の受信機と送信機の組み合わせとして考えてみよう。
つまり、出て入ってくるという 双方向のプロセス で ある。
あなたは モーニング・ページ を書く ことで、 送信する（ 自分自身のこと、 自分の夢、 不満、 希望 などについて）。
一方、 アーティスト・デートをすることによって、 あなたは洞察やインスピレーション、導きなどを受信する
と言っています。
アーティストデートの手順
１週間に一度２時間の固まった時間を用意
その時間に自分の内なるアーティストをデートに連れ出す
ここでの内なるアーティストとは、自分の心の中に眠っている創造性や、
子供のような無邪気な自分のことをいいます。
私のアーティストデート
本屋に行って、好きな本を眺める
散歩しながら写真を撮る
コーヒーを飲みながら音楽を聴く
大好きな雑貨屋さんに行って雑貨を見る
塗り絵をする
動物の動画を見る
日の出や夕日を眺める
庭仕事で花を植える
瞑想をする
スマホやPCやTVを見ない時間を作る
書写と、フラ、太極拳を習う
1人でランチをに行く
買い物を新しいルートでする
お香を焚く
音楽を聴く
縫物をする
アーティストデートの効果
クリエイティブになれる
瞑想・ヒーリング効果
リラックス効果
ストレス解消
気分転換になる
一人時間を楽しめる
心が満たされる
行動することで、空気が動きます。
新しいエネルギーを取り入れることができます。
考えすぎて煮詰まったとき、
体を動かすことで、気分が変わります。
子どもは、遊びを作るのが上手です。
私の中にもその頃の子供がいるはずです。
アーティストデートは、自分の中にいる子どもを呼び出し、
創造性を引き出してくれるのかもしれません。
白糸自然公園のバラ
白糸自然公園 コスモス
はなみずきのmy Pick
笑顔のすてきなあなたに
幸せがなだれのように訪れますように。
世界にただひとりの素晴らしいあなたにありがとう
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