意識が変わると世界が変わる
地球も人もどうぶつも愛の次元上昇！
本当の自分を解放して
愛でつながる世界を創造しましょ♡
『食べる瞑想』のススメ
愛と光のあなたへ
毎日の食事が癒やしの時間になって
愛が育っていったら
素敵だと思いませんか？
最近、始めました♡
食べる瞑想
ラズ猫は本能のままに食べてます
食べる瞑想って
あらためてやってみると
すごくいい！
何がいいって
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●いつもの3分の1の量で満腹
●味覚が研ぎ澄まされる
●呼吸しやすくなる
●食材の意識と融合できる
●感謝が湧き出てくる
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食材のいのちをいただくことに
わたしのいのちが向き合ってる
神聖な感覚とともに
もっとおいしくいただけるんです！
これは、やってみないと
わかり得ない感覚なので
本当にやってみてほしい！
食べる瞑想の方法
あ、言っておきますが
わたしは努力できない人なので
めんどくさい方法はカットします。笑
なので、
ちゃんとした方法が知りたい方は
調べてみてくださいね。
では、簡単バージョンで♪
【用意するもの】
・箸置き
【やり方】
①手を合わせて「いただきます」
②適量を口に運ぶ
③箸は箸置きへ、手は膝
④目を閉じて、ゆっくり、、よく噛み味わう
・歯ごたえ
・食感
・味
・食材のルーツ
・食材の氣持ち
⑤飲み込んだら、またひとくち
⑥箸は箸置きへ、手は膝
⑦目を閉じて味わう
・
・
・
①～④を繰り返す、これだけ。
大事なのは
④目を閉じて、ゆっくり、よく噛み味わう
胃に負担がかからないぐらい噛んでる間、
食材の意識まで味わうことです。
とにかく
食材と意識を合わせて
丁寧に自分の体内に取り込むこと。
お野菜も、お肉も、お魚も、
すべては生きていたいのち。
そのいのちをいただいて
わたしたちは
今日を生かしてもらっている
そのことを想い出すだけで
食事の質はぐん！と変わります。
腸の栄養吸収率も
実際に上がるらしいです。
これができるのは、人間の特権！
犬や猫は本能の赴くまま、
意識を味わうことはできません。
いつでもどこでも
感謝の意識になれるのは
これもやっぱ人間の特権でしょう。
人間は、いろんな特権がある分
苦しいことも多いのね。
だからこそ
自分を愛するために
自分を大切に扱う。
所作を、行動を、意識を、
大切に扱う。
意識が変わります。
さて、わたしときたら
ここ１年で激太りしちゃったから
食べる瞑想で減量を期待しつつ
おいしくいのちをいただきます。
今日も愛をありがとう♡
LOVE&HAPPY!!
MARCO
みんなみんな地球星人
地球とどうぶつたちがあなたを笑顔に
あなたの笑顔が地球とどうぶつをしあわせに♡
