再販なし作品制作とフィジカル面のお話。首肩コリの改善方法。 | S11a(えすじゅういちえー)青色中心雑貨製作所。

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とても好きな色で何度も作らせていただいた、

ミッドナイトブルーのカボションのブローチ。

 

 

残念ながら、シルバーとゴールド

1つずつのみの再販なしとなりました。

 

 

販売元からカボションが入手できなくなってしまったんですね。

 

2023年から本当にこういうことが続いていて、

作品制作も人と同じで

一期一会なんだなぁと感じています。

 

 

 

【再販なし】チェコヴィンテージガラスのブローチ ミッドナイトブルー シルバー金具 ブローチ S11a 青色中心雑貨 通販|Creema(クリーマ) 18823980

 

 

その代わり、別の色のカボションを発見したので

新たな作品が作れそうです!

 

 

こちらもまた違った意味での、

制作の楽しみだなと感じています。

 

 

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話は変わって、体のお話。

 

 

何かを制作している方やデスクワークが多い方は、

わかってもらえるのではないかと思っていたり。

 

 

長時間同じ姿勢を続けていたり、

座っている時間が多いと

姿勢が悪くなってきたり、血流が本当に悪化してきます。

 

 

 

運動をまったくしていない訳ではなかったのですが、

ダンスを習っていた頃と比べると

ここ数年で運動量は本当に目に見えて少なくなりました。

 

 

 

 

昨年末から断捨離をしてきて、

モノは少なくなってきたものの

いまいち何かが改善してきたという実感がわかなかったところ、

 

 

”体に溜まった邪気を出すには運動で汗をかくしかない”

 

 

そんなセリフが飛び込んできます。

 

 

 

…なるほど、やるしかないな?

 

 

 

という事で、思い立ったが吉日

その日のうちに運動メニューを組み立てることにしました。

 

 

 

実はここ何年も姿勢が悪いことと、

首コリや肩こりに相当悩まされてきました。

 

 

 

 

まず、エアロバイクが家にあったので

これを15分

 

 
 
 

 

 

 

 

そのあとに、ストレッチと称して

肩甲骨をめちゃくちゃ動かすこちらをやり、

 

 

 

そのあとに初心者用の筋トレでこちらを

 

 

 

 

 

 

 

一週間続いたので、さらに追加しようと

今こちらがさらに加わり3日目

 

 

 

 

 

 

 

 

いい感じに体がほぐれてきました!

 

 

 

 

一週間以上続けてきて感じるのは、

 

 

今まで背中がガチガチに凝っていた!!

 

 

ということ。

 

 

首肩コリをかなり悪化させてしまっていたのですが、

首が左右に回せないという状態が本当になくなりました!!!

 

 

いやもう、相当だったと思うんですよ…

 

 

右手も本当に酷使しているので、

指先から肩までが凝りが浸透しすぎて

可動域が狭くなるのと変な痛みが走るという状態も

続いていました。

 

 

その変な痛みがかなり改善されてきたのです!

 

 

左右に首を向けること、右腕をあげることに痛みが走っていましたが

それが本当に改善してきました!!!

 

 

 

きっと全身において、身体がガチガチに固まっていたんでしょうね。

 

 

 

一番最初のストレッチ動画で、

未来の体は今の自分が作るというセリフが出てくるんですけど

本当にその通りだなぁと思っています。

 

 

 

デスクワークや作業が多い方は、

巻き肩になってしまったり前傾姿勢も多く

首や肩に負担がかかりすぎてしまいます。

 

 

一日10分のストレッチでも継続次第で

かなり体の状態は変わってきます。

 

 

 

今肩こりだったり、運動不足だなと思っている方

血流がよくないかも…と思われている方がいたら、

ご自身のこれだ!と思うストレッチや運動を取り入れてみてください!

 

 

 

 

エアロバイク15分→筋トレとストレッチ3種目

合計45分~50分くらい毎日継続していますが、

だんだん汗もかくようになってきてとてもいい感じです!ニコニコ

 

 

身体の中の邪気も、どんどん出ていきますように!

 

 

 

余談ですが、先日柱の角で足の小指をぶつけまして…

 

色が変色してしまったのとちょっと痛みが続くなと思い

病院に行ってきました。

 

 

今回の打撲自体は特に異常なかったのですが、

以前同じようにどこかに打ち付けた際に

どうやら骨折してきた模様驚き

 

 

ここに筋がはいっている…

と、亀裂の入った個所を見せてもらいました。

 

 

 

とはいえ、痛すぎて歩けないという事ではなくなってきたので、

気を付けて過ごしたいと思います。

 

 

 

厄払いと思って、

日々を丁寧に過ごしていこうと思いました。

 

 

 

 

今回運動習慣を継続出来ていて思うんですが、

自分にとって体を動かす習慣は本当に大切だったんだなぁと

しみじみ感じています。

 

 

 

2週間近く続いているので、

忙しいときもなんとか時間を作っていきたいと思っています!にっこり