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千葉の毛穴ケア専門サロン「ルパクーラ」です。
3月に入り、少しずつ暖かくなってきましたね。
でも、暖かくなると同時にやってくるのが、花粉の季節…。
「最近、肌がカサカサする…」
「いつもよりニキビができやすい…」
そんなお悩みを感じている方も、多いんじゃないかなと思います
さらに花粉による肌荒れは、毛穴を目立たせてしまう原因にもなるんです。
花粉で毛穴が悪化する理由
花粉でマスクをしたり、鼻をかむ機会が増えると、必要な皮脂まで取られます。
肌のバリア機能が低下すると、乾燥や炎症が起こりやすくなり、皮脂が過剰に分泌してしまったり、毛穴周りの肌がたるんでしまうことも！！
こわい！
すると、さらに毛穴が開きやすくなり、目立ってしまう。
「もしかして、私の最近の毛穴目立ち、花粉のせい…？」
そう思った方は、ぜひこの記事を読み進めてくださいね。
花粉による肌荒れは、外側からのケアだけでなく、内側からのケアも大切！
でね。
今回は、最近花粉の季節におすすめの食材として話題になっている？
「カルダモン」についてご紹介します。
カルダモンってどんなスパイス？
カルダモンは、インドやスリランカ原産のスパイスで、爽やかな香りとスパイシーな風味が特徴です。
「スパイスはちょっと苦手…」という方も、カルダモンの香りはリラックス効果もあるので、ぜひ試してみてください。
カルダモンが花粉肌荒れに効果的な理由
カルダモンには、抗酸化作用や抗炎症作用があり、花粉による肌の炎症を抑える効果が期待できます。
また、血行促進作用もあるため、肌のターンオーバーを促し、肌のバリア機能を高める効果も。
さらに、カルダモンに含まれる成分には、腸内環境を整える効果も期待できます。
腸内環境が整うことで、肌の免疫力がアップし、花粉による肌荒れを防ぐ効果も期待できます。
カルダモンの取り入れ方
1番オススメなのは、皮付き（ホール）のカルダモンを買い、中の黒い種をぽりぽり食べる！
ただし、香りが強くて苦手な方は、以下の方法で取り入れてみてください。（1日5、6粒くらいが目安です）
- カルダモンティー: ティーバッグやパウダータイプのカルダモンを使って、手軽にカルダモンティーを楽しめます。
- 料理にプラス: カレーやスープ、ヨーグルトなどにカルダモンをプラスして、風味豊かに。
- スイーツにプラス: クッキーやケーキなどの焼き菓子にカルダモンをプラスして、香り高いスイーツに。
30〜40代、特にシフト制や夜勤のある方へ
30、40代は、仕事や家事、育児などで忙しく、ストレスやホルモンバランスの乱れから肌トラブルが起こりやすい年代。
特に、シフト制や夜勤のある方は、生活リズムが乱れやすく、肌への負担も大きくなりがち。
「仕事で忙しくて、なかなか自分のケアに時間をかけられない…」
苦手な方は、ルイボスティーなら手軽に取り入れられますし、オススメですよ。
最後に
花粉の季節は、肌が敏感になりやすいので、いつも以上に丁寧なケアを心がけましょう。
ルパクーラでは、花粉による肌荒れや毛穴の開きなど、様々なお肌のお悩みに合わせたケアをご提案しています。
「自分に合った毛穴ケアが分からない…」
「プロの力を借りて、今年こそ本気で毛穴悩みを解決したい！」
そう思った方は、ぜひ一度ルパクーラにご相談ください。
あなたのお肌の状態に合わせて、最適なケアをご提案させていただきますね！
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