山歩人・吉克の山楽日記

北海道の“山”を中心にオールシーズン山歩(散歩)する・・・単独登山多し、山をテーマに限定した時々気まぐれ日記です!

魔女の一撃!・・・ギックリ腰(-.-)

2022年09月07日 | 🗻山の勉強

魔女の一撃ギックリ腰

腰痛もちである。登山をはじめたきっかけの一つに腰痛予防もある某医者推薦。日々、遺伝の椎間板ヘルニアにならないよう体幹トレーニングや筋トレ、腹筋、足腰を鍛えているが・・・久々のギックリ腰 多分荒川静香さん金メダルを獲得した2006年2月23日以来

道外に散らばっている子供たちが一気に帰省してきたので布団を出したらビキッ

魔女の一撃である。西洋でギックリ腰は魔女の一撃といわれる。魔女の超能力を示す一例。あたかも腰を後ろから魔女のとんがった靴先で蹴られたような痛みとして表現されるドイツ語でHexenschuss魔女の一撃・へクセンシュス英語でwitch’s shotと訳される。

腰痛の大部分は、長時間前かがみの姿勢を続けて、腰や背中の筋肉を過剰な緊張状態に置いた場合や、運動不足で腰を支える筋肉が筋力不足になっている時などに起こりやすくなるのだが。ぎっくり腰は、急に無理な動作をした時に起きる腰の椎間板、筋肉、靭帯などの損傷であることが多い。断定することが難しい非特異的腰痛だ。

仕事後もマンション組合の資料作りでデスクワークが続いたので腰痛を発症させやすくなったのかもしれない

ギックリ腰は、神経や内臓、血管からくるものや精神的(ストレス性)なものもある

立っている時よりも座っている時の方が、腰椎にかかる力が1・3倍も大きくなる

基本的な腰痛体操・・・しばらく忘れていた…猛省

いま中年オヤジだが、これから高齢者となり、筋肉、骨、椎間板などの組織の老化が起こるので腰痛予防にしっかり励み気をつけたい

今年はモエレ沼の🎆花火大会が一番見応えがあったかも。少し癒される・・・


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4 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
お大事に (Amigo)
2022-09-07 22:07:19
医者が言うには、腰痛の原因の40%はメンタル面にあるという。
ストレスないか?
まだまだ若いんだから、頑張ってねえ~
Unknown (吉克→Amigoさんへ)
2022-09-07 22:20:49
ご心配いただきありがとうございます🙇❗ストレス性ギックリ腰ありえますね〜😑。腰などへの疲労や負担が蓄積しないように頑張りまーす😅
Unknown (桂川)
2022-09-08 20:29:47
政寿しさんにてご一緒させて頂きました。
大変楽しい時間を過ごさせて頂きありがとうございます。
是非また一緒にお酒を飲みに行く機会があれば大変嬉しく思います!
LINEid 20023435です
もしよろしければ登録お願いいたします!

ぎっくり腰にはお気をつけください。
安静にしてください!!!
Unknown (吉克→桂川さんへ)
2022-09-08 21:26:03
いやはや久し振りに酒の呑める感じの良い若者と出会って嬉しいです。ご近所ですので今度誘いま〜す。id危ないので近々削除することご了承下さいね。弁護士?目指してガンバレー🤗

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