食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんばんは〜
むくみ・下半身太りで悩んでいる女性は、マッサージや筋トレを必死に頑張る前に、この食べ物を食べてください！！
ということで、今回の動画では、むくみを解消する食べ物をご紹介すると共に、むくみの原因となる食べ物もお伝えしていきますね！
多くの人が見落としているむくみの原因があるので、何をやっても足痩せできない...という人はぜひチェックしてください！
＝＝＝＝＝【動画を見る】＝＝＝＝＝＝＝
【むくみ太り解消決定版】原因になる食べ物5選＆解消する食べ物5選
https://www.youtube.com/watch?v=n-RrmYkijMU
＝＝【忙しい方はブログからどうぞ】＝＝
動画の内容をこちらで詳しくお伝えしているので
レシピもサクッとご覧いただけます。
https://ouchi.belle-lifestyle.com/youtube/2022/10/04/13691/
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毎日たくさんの実践報告やご感想・ご質問をいただき、本当にありがとうございます！
楽天ルームで私の愛用品を更新中！
楽天マラソンの定番✨加熱調理用のグラスフェッドバター💕サラッとしていて、普通のバターとの違いに感動してからずっとこちらをリピしてます😭
10gサイズにカットして、冷凍庫にストックします✨ 数年前、楽天で検索した時は、数が少なかったのですが、今は、グラスフェッドバターの品数も増えていたので、迷ったあげく、こちらに👩🏻🍳
※グラスフェッドとは、本来草食のウシ🐄を、ちゃんと植物で育てた、という意味です😌
ほんのり黄色味をおびた乳白色で、幸せなウシさんたちの恵みをいただけます💗バターとは思えないくらい、癖がなく、軽いです。
お菓子作りにはもちろんのこと、YouTubeでもご紹介せていますが、我が家ではさつまいも🍠をバターで焼いて作り置きしています✨私と息子のおやつです🍘
【本日のツイート】
松田リエ@rie__matsuda
韓国料理のキンパお好きですか？＾＾油×ご飯と最強の太る組み合わせなんです、、、😭しかし！ご飯をオートミールで代用することで、糖質を抑え栄養をプラスするだけではなく、ツナ缶とチーズでタンパク質もバッチリ摂取できるダイエット中も安心な… https://t.co/iiDl1YACKm
2022年10月03日 19:45
勝手にアドバイスしちゃいますが、「食べてないのに痩せない」「運動しても変化なし」「年々痩せにくくなってる」という人は、栄養が不足しているかも。『タンパク質』『カルニチン』『ビタミン』『ミネラル』。きちんととれているか見直してみて。難しく考えずに『定食の形』だとバランス整いやすい。
2022年10月03日 11:45
夜は体だけでなく脳も疲れているので判断力が低下し食べ過ぎてしまうケースがほとんど。今日ぐらいいっか。とハメを外してしまいやすいのはそのため。夜どうしても食べ過ぎてしまうという方は調理法をシンプルに早い時間に食べるなどの工夫を試してしてみて。間食・分食を取り入れるのも◎
2022年10月02日 10:00
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