🤶メリークリスマス🎄
日本では昨晩カップルが
ホテルに溢れまくったのだろうか?😂
本来のクリスマスって
家族で集まる意味合いなので
どちらかと言うと
正月みたいな感じ
クリスマスもハロウィンも
日本で独特の進化をしたよね🤗
でも日本のクリスマスの雰囲気は
かなり好きで
日本で働いていた時
パートナーがいないワシでも
心踊ることが多かった
ただ25歳と26歳のクリスマスは
2年連続で
カップルが子作り行為に勤しむ中
救急病院で点滴を受けていたけどね😅
2023年から大学院に通い始めた
2023年はあまりにも何も分からなかったので
前後期とも授業申し込みを取り下げた
学期が始まって2週間以内だと
申し込みを取り下げが出来
授業料も支払わなくて済む
2024年は取り消しばかりしてても
前に進まないので
分からなくても講義に参加
前期も後期も
目を覆うような評定だったけど
パスした🤗
でもその分ストレス・不安は
想像を絶する程大きく
メンタルに対して対処する必要があった
で2024年から始めたのが
💪筋トレ🦵
50歳過ぎた運動を殆どしないJJIなので
激しい筋トレはしないけど
筋トレをすることによって
ドーパミン・エンドルフィンという
「脳内麻薬」と呼ばれるホルモンが
分泌されるらしい
なのでメンタル維持のために
週に1、2回簡単な筋トレを
自己流でやってきた
ありがたい事にシェアハウスのガレージに
筋トレグッズ設備がある
しばらくは簡単な筋トレを
1回20分程度やってたけど
筋肉がつく感じが全くしないので
ちょっとだけ筋トレ量を増やしたところ
右肘の筋が痛ぇ・・・😣
最初はちょっと痛いぐらいだったのに
最近は右手で荷物を持つと
激痛が走るようになる
これは関節炎?五十肘?
やっぱ最初はちゃんと教わったり
やり方を調べたほうが良いね😅
現リーダーに無料で見てもらったら
痛みが消えるまで筋トレを控えて
再度筋トレで痛みが出るなら
医者に会った方が良いよ
とのアドバイスをいただいたので
現在筋トレ絶賛休み中🤣
筋トレしてるとスッキリして
メンタル維持に効果的な気がする!!
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