くまさんがリハビリ頑張ってて
退院したら私の事持ち上げられるようになってねって言ったら
まるるちゃんはもっと痩せてねって言われて
ダイエット頑張るか！！ってなったワケですけども。
この時の私
169 センチ
57.2キロ
体脂肪率25.1%
BMI 20.0
ねぇ。十分じゃない？？
このままでよくない？？
って、めちゃくちゃ思ったけど
頑張るって言ってしまった手前、やってみる事に。
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今まで通りのダイエットじゃ体重減らないと思って
(朝、昼はがっつり。夜は味噌汁のみ。適度な運動)
【シンデレラ体重になる方法】で調べて
みつけたのが
バターコーヒーダイエット
コーヒーにグラスフェッドバターとMCTオイルを入れて撹拌したものを
朝ご飯に置き換えて、16時間ファスティングも行うというダイエット方法。
良質なオイルを摂ることで、体をケトン体質に変え、中性脂肪を燃やして痩せやすい体にするっていう一石二鳥な、、、、
詳しくはググッて下さいw
バターコーヒーのバターの脂質で
お昼までお腹減らないって書いてあったけど
めっちゃお腹空くし！！！！！
ひもじくてひもじくて、最初の一週間はしんど過ぎた、、、！！！
お昼、お弁当だけじゃ足りない！！
で、苦肉の策で
お弁当の他に
キャベツの千切りをベースにしたサラダをタッパーいっぱいに持って行って
空腹感は落ち着きました💦
朝食べない分、夜ご飯は米以外を食べるようにして、野菜は多めに。
父が糖尿なんで、もともとご飯は糖質制限メニューなので、そこはいつも通りに。
私、米大好きなのに(ここ半年ほどは100%玄米でした)
バターコーヒーダイエット始めてから
1日一回、お昼しか米食べてません
あと、バターコーヒー一週間やったら
口の下にめちゃくちゃでっかいニキビ(吹き出物)が出来て、痛いのなんのって💦💦
なんだかんだで
バターコーヒーダイエットを始めて約三週間、、、
約1.5キロの減量。
