踵が痛い!という悩みについて | 頑固なもの(脳卒中片麻痺、慢性疼痛)と戦う理学療法士のブログ

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(かかと)の痛みについて。

踵が痛くなった場合、

足底腱膜炎
アキレス腱炎
踵骨骨折
 
のどれかの可能性が高いですが、
経験的には足底腱膜炎かアキレス腱炎が多いです。

骨折なら痛くなった原因が衝突、転落であることが多いです。



立ち仕事、歩きすぎ、ジャンプしすぎなどの後に痛くなった場合は、
足底腱膜炎かアキレス腱炎でしょう。



とにかく、ふくらはぎをほぐすと良いです!
また、足裏をほぐすと良いです。



し、か、し、
そもそもふくらはぎや足裏に負担がかかってしった原因があるはずです。



その多くが、

・ふくらはぎの柔軟性低下
・腸腰筋の柔軟性低下、筋力低下
・長母趾屈筋柔軟性低下
・つま先荷重姿勢(スウェイバックなど)
・体幹インナーユニット機能低下

などの機能障害があることが多いので、
そこにもアプローチすることが大事です!




では。
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