おはようございます😃
5/15
朝ごはん
しらす
明太子
ごはん
味噌汁
アイスコーヒー
ささみ 2本
昼ごはん
@天下一品
ラーメン 2つ
唐揚げ
ごはん
餃子
これらは3人でシェア😀
夜ごはん
とりあえずビール2本
鮭ホイル焼き
牛タン
ささみ
ソーセージ
ハツ
鶏胸肉
ホンビノス貝
ステーキ
レバー
ポッキンアイス
朝の体重
72.5kg
写真撮れてなかった💦
接種カロリー
2350kcal
割とシェアしているので種類より量はかなり少なめです😀
今週は運動2日間入れてあるので、せっかくだからタンパク質意識して食べていきたいと思います😁
では