おはようございます😃

夜は学童の相談などがあったので、10時ごろ帰宅して軽くつまむ程度に😃

5/20
朝ごはん

ホットサンド

雑穀トースト

アイスコーヒー


昼ごはん

塩きのこうどん


夜ごはん

ソーセージ

豆苗舞茸炒め

ビール

煎餅2枚


朝の体重

70.7kg😃

仕事での打ち合わせと食事もありましたが優秀な体重です😆

カロリー制限意識していて分かり出した事は1日2食ならほぼ体重の維持はできてそうですね🤣


接種カロリー

1692kcal


では