【小金井市】女性のためのヨガ解剖学:骨盤の構造を理解し、効果的な運動を行う方法

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 小金井市　マタニティヨガ資格

 

Yuumiさんの講座の風景＆ご感想
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小金井市のヨガインストラクター、YuumiさんがJAHA認定骨盤スリムヨガインストラクター養成講座にご受講ありがとうございます🙏。

 

この講座は、女性の骨盤の健康と適切な調整をサポートする内容に特化しており女性のトータルサポートが可能です🤰。

 

 

 

 

 

講座では、妊娠中の女性が注意すべきポイントや骨盤を緩める方法について、詳細な説明が行われました。

 

これらの情報は出産に向けた貴重な準備となります📘。

 

ウォーミングアップでは、疲れやすい首や脇腹を中心に、しっかりとストレッチを行い、その後の本格的なヨガポーズの実践に備えました🧘‍♀️。

 

 

「がっせきのポーズ」では、呼吸と骨盤へのアプローチを同期させることで、骨盤周りの血行を促進しました💨。

 

 

また、「マタニティランジ」では、足、つま先、膝が一直線に保たれることの重要性を確認しつつ、安全性に配慮したポーズが行われました👣。

 

生徒さんとのレッスンでは、最後まで非常に丁寧な指導が行われ、参加者全員が充実した体験を得ることができました✨。

 

 

 

 

 

 

Yuumiさんのこれからの安産を心よりお祈りしており、指導者としての更なるご活躍を期待しています🌸。