友人の”半魚人F田君”の呪い再びか？洗濯機の調子が悪くなりまして、完全に壊れる前に、購入するため、帰りに某ヤマダ電機へ、で、本日は言い訳です。 . . . 本文を読む
トレッドミル→エアロバイク トレッドミル5.2㎞ 41分 HRAV120拍 エアロバイク120W 21分 90rpm HRAV124拍 順番を変えて室内R＆B、トレッドミル40分、エアロバイク40分 の予定でしたが、エアロバイクの途中で、へばりまして、半分の20分で終了、その代りにマッサージチェアに20分掛かり、本日は終了です。（苦笑） . . . 本文を読む
午前中は雨具を着込んでの雨天作業、午後雨が上がって、作業効率も上がり、無事に現場作業終了、定時前に帰社して、ほゞほゞ定時退社、第4月曜なので、有料施設の方は開館中でしたが、流石に寄る気にはならずで、本日は言い訳です、帰宅前寄り道して、「牛乳せんべい」を購入、甘さが優しい。 . . . 本文を読む
朝から好天でしたが、出掛けたり、待機していたりと、色々諸々有ったので、本日は休養日でした。クラウドファンディングで、4年前に購入した、長財布の新作が出たので、買い換えました、4年後の色の変化にビックリです。 . . . 本文を読む
ランニング5㎞ 38分 HRAV127拍会社の女子事務員さんが、退職されるので、本日夜に送別会の予定、開始時間までの空き時間でジョギングへ、ようやく軽装で走れて、幾らかペースアップ、結果ギリギリのランニングペースで終了、その後送別会場へ移動、笑顔でお送り出来ました。 . . . 本文を読む
トレッドミル8.2㎞ 64分 HRAV124拍 トレッドミル終了後、スイムの予定でしたが、マッサージチェアへ、 修行を予定通りに熟せないのは、歳の”せい”に、しておきます。（苦笑） . . . 本文を読む
エアロバイク120W 61分 90rpm HRAV123拍帰りに買い物を頼まれていたので、退社後即施設へ、エアロバイクを急いで？漕いで、大汗掻いて終了、その後某スーパーで、買い物を済ませ帰宅、忙しい1日でした。 . . . 本文を読む
エアロバイク→トレッドミルエアロバイク120W 41分 90rpm HRAV125拍トレッドミル5.2km 39分 HRAV136拍休養十分なので、インドアB&R、他に利用者が居ない時限定です。エアロバイク41分、トレッドミル39分切り良く80分で、大汗掻いて終了でした。 . . . 本文を読む
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