2月1日に何の予兆もなく
突然発症した顔面神経麻痺(ベル麻痺)
発症から11週間
約2ヶ月半が経ちました。
先々週受診して
柳原スコア40点満点になり、
そこから
ほとんど変化は感じておりませんでしたが、
昨日あたりから
左顔面の動きが良くなっています。
口角動作チェックをすると
かなり左右対称になっており、
左表情筋筋力の回復が見られます。
当初診断では全治3ヶ月
今のところ予定通り順調です。
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
info@bb-activation.jp
10:00~21:00
金曜日(土・日は出張指導)
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http://bb-activation.jp
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今日の高松市の予想最高気温は26℃
まだ4月なのに夏日予想
例年より早いですが
熱中症対策の準備が必要です。
熱中症予防で一番大切なことは
汗をかくことです。
汗が蒸発するとき、
体から気化熱(蒸発熱)として
熱を奪っていきます。
ですから
汗をかくことがとても大切です。
暑さにカラダを馴れるように
「汗をかけるカラダづくり」
をしなければなりません。
コレを
暑熱順化(暑熱馴化)と言います。
暑熱馴化の生理的適応は
約1〜2週間を要します。
そのためには
運動で汗をかくこと
入浴で汗をかくこと
寒い時期には汗腺は休んでいます。
これを休眠汗腺と言います。
運動や入浴で汗腺を活性化し、
汗をかける能動汗腺に
変化させることがとても大事なんです。
こまめに水分補給をしながら
汗をかくことを意識しましょう。
ただし
サウナの80〜90℃の状況下では
汗をかけても、
運動で汗をかけない方も
たまにおります。
熱中症予防には25℃前後の気温の時に
適度な運動をして汗をかくことをお勧めします。
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週末は
YouTube LIVE配信で応援
当ジム会員の女子レスリング選手が
出場しました
ジュニアオリンピックカップ
令和6年度ジュニアクイーンズカップ選手権
U15で出場の木村椿選手
2回戦で残念ながら惜敗しました。
膝の痛みもあり痛みに耐えながら
よく頑張ったと思います。
U17で出場の木村允希愛選手
準決勝での対戦は
イノキイズム継承者
プロレスラー藤田和之さんの娘さん、
押され気味の展開でしたが
残り約50秒投げから一気に
逆転フォール勝ち
そして決勝
またしても押され気味でしたが
残り約35秒タックルから一気に
逆転フォール勝ち
なんと!優勝しました。
日本一です。
今大会の優勝者は世界選手権へ
いよいよ世界デビューです。
ほんとすごいです。
今大会に出場した2選手
明暗はありましたが
次に向けてしっかりサポートしてまいります。
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昨日放送の
RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
(毎週木曜日深夜25:29〜26:29再放送)
シアワセ気分!
シアワセげんきSchool
視聴者様からのご依頼
依頼のご本人様は
手術・プレートとあるので
可能である足関節可動域が不明です。
そのため
テレビでコレをと言うことは
できません。
と言うことで
専門家に実際に診てもらうことを
オススメします。
そこで今回は、
ごく一般的な
アキレス腱周囲筋の
ストレッチです。
エクササイズ①
これを繰り返します。
余裕があれば、
エクササイズ②
これを繰り返します。
余裕があれば、
無理のない程度に
行ってみてください!
さらに詳しくは監修の
BB Activationに
お問い合わせください
また、
番組では
体のお悩みを募集中です
すべての画像の当ブログへの掲載については、
RNC西日本放送より許可を得て使用しております。
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昨日
18時半前に
たまたまテレビをつけると、
当ジム会員様の
池田大樹アナウンサーが
メインキャスターの
RNC news every.
特集で
「プロゴルファーめざす松浦葵選手
亡き父への感謝を胸に」
とあり驚きでした。
なんと当ジムの会員選手です!
池田アナからなんとなく
取材しているのは
聞いていましたが、
放送日時は
全く聞いていませんでしたが、
全くの偶然
生で見ることができました。
ゴルフへの取り組み、人物ともに
すごく応援したくなる選手です。
放送内容は公式ホームページの
こちらから見ることができます
https://news.ntv.co.jp/n/rnc/category/sports/rndb17b761bb124342a65ac589960075e5
すごく良い内容ですので
ぜひご覧ください!
それより二人とも
放送日時教えろよ!
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中国四国支部第34回ワークショップ
ちょうど1ヶ月後となりました。
5月12日(日)当ジムにおいて
中国・四国支部 第34回ワークショップ
『トレーニング指導実践スキルの向上
~目標設定・指導の流れ・留意点・評価~』
講師は私がつとめさせて頂きます。
現在講義用プレゼン資料の作成中です。
しかし、
今回は講義がメインではなく
受講者の皆様のグループワーク形式で
行います。
・現状把握
・目標設定
・プログラム立案
・実践指導
・考察
という流れで、
その後、全体ディスカッション
皆様の豊富な実践経験から
様々な視点でのトレーニング指導を
今後の指導に活かせるようにと
考えております。
お申し込み詳細は
中国・四国支部 第34回ワークショップ
『トレーニング指導実践スキルの向上
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昨日は
ニュースや情報番組で
頻繁に紹介されたていました、
クリケットバット🏏
値段もいろいろで
どれが良いのか判断しかねますね。
話題の発端
大谷翔平選手が打撃練習で
使っていたこと
これは真似して買う人
多いんじゃないでしょうか?
大谷選手のインタビューでは
「握ったときに良さそうだなというか、
練習の一環として良さそうだな
と思ったのでやりました。」
と答えていました。
これは「良さそうだな」という
あくまでも大谷翔平選手の感覚です。
体格、筋力、パワー、技術、競技レベル、
パフォーマンスの現状、取り組む課題 など
人や前提条件が変われば
感覚も変わります。
ですから誰にでも当てはまるものでは
ありません。
気をつけなければならないのは、
似て非なる動きはパフォーマンスにはマイナス
そして
道具が変われば動きが変わると言うこと
そこに注意しながら
使ってみるのも良いかとは思います。
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突然発症した顔面神経麻痺(ベル麻痺)
発症から10週間が経ちました。
先週受診して
柳原スコア40点満点になり、
そこから
ほとんど変化は感じておりません。
日常生活では
左眼の軽いドライアイがあるものの
不自由はありません。
ただ、気づいたことがあります。
呼吸トレーニングで
風船を使ったエクササイズの見本を
見せようとしたところ
できませんでした。
唇から空気が漏れてしまいます。
まだまだ表情筋筋力の
左右差が大きいです。
そして
あとから気づきましたが
風船を膨らませるのは
かなり筋力を使い、
病的共同運動を誘発しかねないので
やるべきではありませんね。
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高校生レスリング選手の
トレーニング
スクワット、デッドリフトを
膝が前に出ないように!
膝の位置を変えないように!
行っています。
重量は30kgとかなり軽めです。
股関節を引き込み
低い姿勢を作るための
動きづくり
目的はタックル対策です。
低い構えでも膝が前に出ていると
素早いタックルに対して防御が
遅れるからです。
ウエイトトレーニングも
競技特性・選手特性を考慮して
行うことも大切なんです。
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英明高校男子バレーボール部の
トレーニング指導
テーマは「素早い動き」
慣性の制御
減速・停止・方向転換・再加速
股関節の引き込み
抜重
ジャンプ
予測と準備 など
動きの切り替えは
次の動きへの準備
ここだけを説明して
あとは選手に考えてもらう。
普段から自ら考えることができる
選手たちなので
自然と工夫して良い動きに!
考える力
最適最善を導き出せる
いいチームです。
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