バドミントン選手のトレーニング
中間考査や部活等で
忙しかったそうで
県高校総体が終わり、
約１ヶ月ぶりのご来店
県総体の結果は
知ってはいましたが、
内容を詳しく聞くと
実力が思い通りに
発揮できなかった
そうです。
顔色もあまり良くなく
げっそりした印象でした
試合の動画も
見せてもらいましたが、
重心が高く、反応が遅く
動き出しが遅い
本人も
その自覚はあったそうです。
さらに詳しく聞くと
食欲はあるが体重の減少、
睡眠が浅い日が続いている
とのことでした。
そこで呼吸のチェックを
してみました。
すると、
胸とお腹の動きがバラバラで
かなりのパラドクス呼吸
そして、
呼気が十分に吐けていない
胸郭の動きが小さい
腹腔内圧が高められない
呼吸にかなりの
乱れがありました
そこで
じっくりと呼吸トレーニング
過去に何回も行っていたのですが
少しずつ元に戻ってきました
腹圧を高められるようになり
その感覚も戻ってきました
そして今朝メールが
「久しぶりによく眠れました
」ひと安心です
呼吸はとても大切だと
改めてそう思いました。
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