リコンディショニング
術後はどうしても
可動域の制限があったり、
痛みがあったり、
不安がついてまわります。
痛みがない範囲で
トレーニングを行っても
無意識に怪我の部位を
かばってしまいます。
怪我からの復帰は
徐々に
ここまでは大丈夫
ここまでは痛みなくできた
成功体験の積み重ねが
重要です
例えばスクワットでは
両足左右均等に荷重して
しゃがむ深さにチャレンジ
負荷重量を少しずつ増やしてチャレンジ
「ここまでできたぁ」
の繰り返しです。
脳に
ここまでは大丈夫という情報を
どんどんインプットしていきます。
少しずつできることが
増えていくことを実感する
ほんとコレ大事なんですよ。
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
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10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
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