糖質オフの痩せるレシピ〜タコ編〜
こんにちは！
最近このブログをご覧になって頂いた方有り難う御座います。
最近は糖質オフの痩せるレシピという事で実際の料理をご紹介していますが、本職はパーソナルトレーニングですので良かったらこのブログを始めるきっかけをご紹介している以前のブログのリンクを貼っておきますので是非ご覧下さい！
さて、今日の糖質オフのメニューですが、タコのお腹にたまるレシピをご紹介致します。
①たことモッツァレラチーズのバジル和え（3,3g）
材料（２人分）
ゆでだこ・・・２００g
モッツアレラチーズ・・・１００g
玉ねぎ・・・１/４個
バジル・・・８枚
オリーブ油・・・大さじ２
塩・粗挽きこしょう・しょうゆ・・・各少々
作り方
１、ゆでだこ、モッツアレラチーズは一口大に切る。
２、玉ねぎは半分に切ってから薄切りにし、水にさらしておく。
３、バジルは手でちぎる。
４、１、水けを絞った玉ねぎ、バジルを合わせ、オリーブ油、塩、こしょう、しょうゆで和える。
たこ、チーズは黄金の低糖質コンビ！
バジルを加えて洋風にしました。
今回のとっても簡単で、夜ご飯なんかはこれだけで十分なくらいお腹にたまります。
糖質も3.3gなのでかなり糖質制限しています！
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