今日は水曜日なので、ポイント練をしようと城北トラックに行こうかと思ったが、まだ左臀部の奥の痛みが残っていたため回避。

いつも通り11㎞程度のジョグとした。

気温は比較的高く、風もほぼない良いコンディション。

ロンタイ+長袖シャツ+ウィンブレとして、シューズはテンポネクスト%

もうすぐ500㎞に到達、爪先が削れてきて、今日走ってみてもエアーポッドの反発が薄れてきた。

700㎞くらいが限界かと。

光が丘公園に向かうが、ジョグ程度なら動きや痛みは問題なく、公園周回コース内の距離表示を使って1㎞程度速い動きを入れることにした。

光が丘を知っている人ならすぐに分かるが、1000m~2000mが直線に近い箇所。

今日は時計回りなので2000mから1000mに向かって走る。

3’16とこんなものか。鍼と指圧のお陰で痛みと張りは少なくなった。

ダウンジョグがてら4㎞程度走って終了。

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相変わらず心拍数は少し高め。最近ポイント練が出来ていなかったので止む無し。

明日は軽めのジョグで終えようと思います。

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