2021/04/20 火曜日 肝臓のデータは正常に戻った
血液の検査でコレステロールの値がまだ正常になっていない。
けれど・・
＊肝臓の超音波検査や血液検査では異常なし
＊これは運動などを真面目に行っていないから。
今回は3か月間の血糖値の検査はしていなかった。ので
次回の2か月後に依頼した。7月にまだコレステロールの値が
高いようであれば近くのお医者さんを紹介して頂く事にした。
＊糖尿病の予備軍でもないけれどやはり気を付けて
糖分を控える食生活が大切となる。
＊肝臓が良くない人と。＊糖尿病になりそうな人では
食事の食べ方も内容も異なる。自分にあった食べ方を
すること。たいした違いはないにしても。
どちらもやはりご飯類は最後に頂く。その方が血糖値が
すぐには上昇しないから。できればデザートも食後でなく
間食で。取る方法もあるとか。何度でも数回に分けて
食べると血糖値が上がりにくいとか。いつも家でいる
方はいいけれど・・そんなふうには物を食べれない。
＊コンビニでお弁当ではなく時々、本を探す。すると
自分が今、読むべき本がなぜか置いてある。
肝臓のデータが良くない時に購入した本。
＊それには食べてはいけないものが沢山・・書いてあった。
油もダメ・唐揚げ・2個くらいのみOK。フライドポテトもだめ・
ハンバーグも・焦げ目がついたのは焼肉もだめ・
マーガリン・バター・植物油・等々。
それでは楽しんで食べる事はできないから・・
出来るだけ少なく食べる。習慣としては食べないようにした。
＊讃岐うどんは大好きだったが・・もう数か月は”うどんやさん”
丸亀製麺などへは行ってない。あれほど好きだったのに。
糖分が相当はいっているとか・・。でもう食べるのは年に数回に・・。
＊小麦粉・麺類・たこ焼き・ドーナツ類も”角砂糖が沢山”
入っているとか。パンもしかり。だからといって・・
好きな物を全然・食べてはいけないのではない。と思う。
＊健康な人は気にしないで欲しいものを食べればいい。
ただ中年～高齢になってくると今までの食生活での”つけが”
病気となって現れるかも？。
＊なんでもいいと思ったものは食べればいいのでしょう。
間違った食べ方をしなければ・・。病気になって初めて
健康な生活とはどんな事なのか？体験して反省をして
治療をしたりいろんな検査をして高額な医療費を支払って・・
やっと自覚できるものかも。それでは遅いかもですが・・。
＊だれも若いころはメタボリックシンドローム
などになるとは考えたりはしなかった。毎日の生活のなかで
ある程度は食事に関心を持って行動できれば・・。
まだその人たちは救われるかも。
＊少しでも健康的な生活を心がけて高齢者といわれても
それなりに体力もつけて頭の体操も怠りなく。
日々を楽しく過ごす事がやはり大切であると思っている。
＊毎日・・癌細胞が悪さをしているけれど健康的な生活で
コロナも癌も自分の身体が退治してくれている事に
感謝をしながら今日も交感神経と副交感神経＝自律神経に
負担を掛けないように。のんびり・ぴりぴり・体を
労わりながら時間を過ごしてゆきましょう。
＊＊642＊＊ 自分の身体は自分で責任を持って労わりながら・・。
