ひまわりのmy Pick
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アメトピ掲載記事
女性の皆さん、生理痛に苦しんでませんか
私は、昔相当ひどい生理痛でした。
吐くし下痢するし、もがき苦しみ過呼吸、
手足がしびれ、顔面蒼白といった感じでした。
今は、生理痛が軽くなったのもそうですが
うまく付き合えるようになったという感じです。
生理痛に悩んでいる苦しんでいる方へ
対処法や改善法についてお話ししたいと思います。
冷やさない
これは生理中に限らず普段からです。
冷えは女性にとって大敵です！
生理痛のひどい頃、私はかなりの薄着でした。
基本的にインナーは着ずブラの上にTシャツ、
ブラの上にセーターみたいな。
祖母に何度
「女の子なんだから冷やさない」と言われても、
言うこと聞かなかったこと、今超絶に後悔しています！
今は、ちゃんとインナーは着ますし(当たり前か)
普段からインナーパンツもはいています。
インナーパンツと腹巻きが繋がってるのもあって
それもおすすめです。
温める
これも普段から大事なことです。
生理になったら、より大事になります。
温めることで、生理痛がだいぶラクになります。
下腹部にホッカイロを貼る人もいます。
私は応急処置として、お湯を沸かして
ペットボトルに入れてタオルで巻いて
お腹に当ててました。適度な重みがいいです。
応急処置なので、お湯に対応していないペットボトルで
ペットボトルがキューっと縮まってましたが(笑)
こんなのも繰り返し使えていいですよ。↓
無理しないで薬を飲む
確かに、痛み止めは飲まないなら
飲まない方がいいかもしれません。
でも「あ、やばいな」と思ったら早めに飲んでください。
もがき苦しむくらいになってから飲むのは、
全然効かないので。
長く生理痛と付き合っていると
「今だな」というのがわかるようになってきますよ。
あと自分と痛み止めの薬の、効き目の相性もあるので、
自分に合った痛み止めが見つかるといいですね。
大好きな人の手をお腹に当てる
これは完全に気持ちの問題かもしれません。
でも事実、痛みが和らぐんですよ。
ただ、手を置いてもらうだけで安心するし
何かじわーっと温かくなるんです。
(旦那が体温高い説。笑)
まぁ、「手当て」と言うくらいですからね。
別に、彼氏や旦那さんじゃなくても、
子どもでも良いだろうし、
大好きな人なら誰だってOKだと思います
無理しないで休む
無理は禁物です。
でも、そう言っときながら
頑張っちゃう人が多いわけで…
だから私は
「あぁ、神様が休めって言ってるんだなぁ」と思って
存分に休むことにしています。
そうでもしないと、休まないと思うんですよね。
はい、休みましょう
私は、吐く下痢する、もがき苦しみ過呼吸、
手足がしびれ、顔面蒼白といった生理痛を
経験した結果、自分の体を理解し、
それに合った対処法がとれるようになりました。
でも、生理痛って人によって全然重さが違うし、
毎月重さが違うこともありますよね。
女性の皆さんの生理痛が少しでも軽減されますように
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