いつも愛いっぱいのわたしたちへ
今日は、東京はとってもよいお天気です。
皆さまの地域では
いかがでしょうか？
今日は、
私は一つのチャレンジをしました❣️
今日は4/1ってことで
新年度の始まりってことで始めたってわけでは
ないのですが、、
4/1スタートっていうのは
たまたまです❣️
でもキリよくスタートできて幸先良いです❣️
始めたのは、
ヨガ
です❣️
今までもやったことがないわけでは
ないのですが、
かなりの久しぶり。
なぜやろうと思ったかっていうと、
運動不足を痛感してまして、、
私の好きな精神科医の
樺沢紫苑先生が
鬱の治療に効果的なのは
運動
睡眠
朝散歩
とよくおっしゃってます。
散歩に関しては、
平日は最寄り駅まで10分歩いて、
通勤や車内などの歩きを含めて
1万歩を超えているし
週末もなるべく近所を歩いて
1万歩を超えてました。
睡眠に関してはちょっと足りてないところは
ありますが、、
運動は、
家でたまにストレッチやスクワットを
やるぐらい。
なかなか続かずにいました。
後、私は会社でいろんなことがあると
長時間クヨクヨ考えて引きずることが多く
その時間なんだかもったいないなと。
運動したら、
気分転換できて、
切り替えができるようになると
思いました。
それが一番大きいかな、、、
最近節約志向の私は、
なるべくお金をかけないように、、
と考えて、
隣駅にある公のスポーツプラザに
行ってみることにしました。
ジムだけなら3時間500円
ヨガなどのスタジオレッスンを受けるなら
ジムやプール、お風呂などを含めて
3時間1000円です。
1ヶ月フリーパス会員もあり、
7000円で通い放題。
民間のスポーツ施設に比べると
リーズナブルですよね❣️
続けられるかわからないし
とりあえずお試しってことで
1度リラックスヨガを受けようと
スポーツプラザに向かいました。
スポーツプラザへの道すがら、
花がたくさん咲いていて。
これは、黄緑のハナミズキみたいです。
白やピンクはよくありますが
黄緑は珍しいですよね❣️
八重桜🌸
御衣黄桜❣️
ソメイヨシノも
まだしっかり枝にくっついてる❣️
スポーツプラザに着いて、
係の人に聞いたら、
ジムに必要なシューズは
200円でレンタルできるとのこと。
それじゃあ、、
ってことで借りました❣️
ヨガなどのスタジオレッスンは、
受付のボードに名前を書いて
予約を取るシステムです。
しかもボードは1時間前にならないと
出ないので、
早く行かなければなりません。
早く行ったし、
10時からのレッスンってことで
朝早かったせいか
また、9:15くらいに着いたせいか
3番目に名前を書くことが
できました。
リラックスヨガが始まるまで40分ほど
時間があったので、
ジムを覗いてみることに。
土曜日の朝早くから
たくさんの人がジムで運動していて
圧倒されました❣️
係の人に初心者用のマシンを聞いて
やってみました。
他の人のを見よう見まねです🤣
もしかしたら
ちょっと使い方間違っちゃった⁉️⁉️
でもなんだか
「身体に良いことをしてる！」
っていう感じが
すごくよかったです😊😊
リラックスヨガの先生は、
流石にすらっとしてて
スタイルも良く
そして明るく気さくで感じの良い女性で
ホッと安心しました。
スタジオは窓の外が
満開の桜で🌸
とても美しかったです。
風が吹くと桜吹雪も舞っていて
動画を撮りたいくらいでした❣️
レッスンの内容は、
「リラックス」と名が付くけれど
結構ハードで🤣🤣
途中、何度も時計を見てしまいました💦💦
ちょっときつかったので。
身体が猛烈に硬い私には
キツかったのです。
でも途中から
「とにかく今に集中して
楽しもう❣️」
と気持ちを切り替えました。
一応、身体が硬いながらも
ついていけたかな、、
そうしたら、後半はあっという間でした。
最後はリラックスのポーズで
眠くなってしまい
起き上がるのが辛かったぐらいでした🤣🤣
最後に先生が
「大丈夫でしたか？
ついていけましたか？」
と声をかけてくださり
「なんとか🤣」と答えると
「ここは
ただポーズを取ればいいというレッスンでは
ないので、、
自分の調子に合わせて
自分のペースで楽しんでいただければ😊」
と言ってくださって、
「できなくても大丈夫なんだ！」
とだいぶホッとしました😊
また、参加するつもりです☺️
その後、電車に乗ったり
歩いたりして気づいたのですが、
ナント
足がポカポカしてる❣️
腰が軽くなってる❣️
だいぶ足も腰も動かしたので、
すごい効果ですね☺️☺️
逆に今まで、
こんなに足が冷えていたんだ、、
ってビックリしました‼️
めちゃくちゃ感動です😆😆
これに味をしめて
継続したいと思います😊😊
気分スッキリの春のスタートです🌸🌸
それでは皆さまも
素敵な一日をお過ごしくださいね☺️☺️
クリエイティブライフランキングに
参加しています❣️
ぜひヒツジちゃんを
ポチッとしてくださいね❣️
現在のところ13位です☺️☺️
