こんにちは＾＾

 

いつも読んでくださりありがとうございます

 

 

９月になり残暑も終わり

涼しくなってきましたが

夏バテのような体の不調が

続いている方はいませんか

 

身体がだるい

疲れが抜けない

食欲がない

 

秋バテかもしれません

 

 

秋バテの原因は

 

自律神経の乱れ

 

夏バテが解消されずに

そのまま秋バテになる方が

増えています。
秋になっても冷房の効いた

室内にいることが多かったり、

朝晩の気温差があるのに

調節のできない服装で過ごしていたりすると

自律神経に負担がかかってしまいます。
自律神経が乱れると、

「だるい」「食欲がない」などの

身体の不調が現れます。

これが「秋バテ」です。

 

胃腸の冷え

夏に冷たいものばかり食べていると

胃腸の働きが弱くなり、

秋になっても食欲不振などの

症状が続くことがあります。
胃腸が冷えると身体全身が冷えてしまい

疲労感やだるさが出るという

悪循環におちいってしまいます。

 

ストレス

夏のイベントなどが

一段落した秋になると

気分が落ち込んでしまったり

夏休み開けの仕事でいつも以上に

ストレスが溜まってしまったり…。

これも秋バテの原因です。

 

 

秋バテは自律神経の乱れや

体の冷えから起こります。

これらを予防するためには、

体を温めることが大切になります

 

温かい食事や飲み物をとったり

適度な運動をしたり、

よもぎ蒸しで体を温めて

血行を良くすることも

秋バテ対策に効果的です