※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。
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昨日のTwitterスペース オンラインサロン限定グループセッション体験イベントで話したのですけれど、同じカロリーでもバランスを変えると体重が減る場合があるんですね。
コチラのオンラインサロンメンバー様は、食事記録をちゃんと付けていたのでご相談いただいた時に大体の状況が分かりましたから合うようにバランスを変えて貰いました。
お伝えしたらすぐ実行してくださる方だったので、効果が早くてわたしも嬉しいご報告が頂けました。
ありがとうございます┏○ﾍﾟｺ
お菓子を食べてしまうのは意志の問題では無いのかも？まずは体を整えましょうという話の応用編です↓
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起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
48.8キロ→48.4キロ
－200グラム
朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
お散歩
景色で実を沢山見るようになると秋だわねぇ
お散歩途中でガストでお茶↓
おやつ：ポンデケージョ 3個(武士の情けで2個を家族へ)
ま…材料は普通にスーパーで買える感じよね↓
家族がテレビで見たとかで「オムライスを作りたい！」となりまして…待ち時間が長くなるのが分かっていたのでお散歩後のガストで待ち合わせして一緒にスーパーへ買い出しに行った時に買いました。(実際お腹と背中がくっ付きそうになったw)
昼食：ローストビーフ、オムライス、千切りキャベツ、レタス、味噌汁(豆腐、大根葉)
夕食：カボチャ、千切り大根、レタス、リンゴ、ブドウ、豚汁、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓一番効果を感じますし美白シーズン今！気合入れて使っています
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今年はマスク生活なので使い続けています
月数回眠れない日があったんですけれど、このサプリメント飲みだして無くなった気がします↓
唇に付かない立体マスク↓
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寒くなって肩こりが気になるので毎日使っています↓
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こっくりしたカラーとパールが可愛いデザイン↓
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
