アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
痩せない理由は意外とシンプル
ダイエット記事でホルモンホルモンと言いだしたら、スタミナが欲しいんじゃなくて
ダイエットしているのに、
1.体重が減らない
2.暴食をしてしまう
ことに困ってるからじゃないかなと思うんですよね。
ホルモンなんて言葉を使うから、なんだか分かりにくくて変な方向に努力をしてドツボにハマっちゃうケースも多々見られます。
ココで何か栄養が足りないのかな？と思って、ググると
・肉、魚、卵
・大豆食品
・ビタミン類
が出て来ちゃうんですよね。
そして食べる量だけやたら増えて又太ると←
昨日今日ダイエットを始めた方ならいざ知らず、長年ダイエットをしている方のタンパク質不足は今の時代考えられないんですよ。
ですから栄養を疑う前に体内時計を疑って欲しんです。
体内時計が狂っていると自律神経が狂うので、
1.体重が減らない
吸収→排出のリズムが狂う
2.暴食をしてしまう
空腹感やメンタルがバグる
と言う事が起こります。
ですから自律神経がオカシイと思ったらまずやって欲しい事があります。
寝ろ←
話はソレからだ！
本日のダイエット的正解
・痩せたかったら睡眠時間の確保から！
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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シワやたるみを作らず痩せる正しい方法【実践知識編】↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
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