本日〆切ります↓
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
何でも過ぎれば毒になる【ダイエット】
太る原因は結局『食べ過ぎ』なことが多いのですが、痩せない原因は『過活動』の可能性も有ります。
この2つって共通点がありまして、ドチラも体に悪いことをしているってことなんですね。
一般的に運動は健康維持で推奨されることなのですけれど、やり過ぎれば毒になるんです。
例えば『毎日2万歩歩いている』とか『毎日ジムで1時間以上筋トレをしている』のは明らかに運動量が多いので、ソレなりにスタミナが必要なんです。
スタミナが必要ってことは、体にとって過酷な環境ってことになります。
そうするとエネルギー切れは○ぬので、体はエネルギー貯金を常にしておこうとしてしまうんですよね。
運動0でダイエットはボディメイクの観点でも推奨出来ませんが、理由が無く好きでもないなら過活動は健康面から見ても推奨出来ません。
BMI22が健康体重なのはご存知だと思うのですけれど、過活動の方はBMI22以下にすることが難しいんですよ。
ご自身がなりたい体重・体型と、したい生活を掛け合わせてダイエット出来たら良いと思います(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・運動の理由がダイエットなら、丁度良いのは7500歩＋少しの筋トレです！
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
ダイエットを頑張っているのに痩せない理由を解説↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
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