明日〆切ります↓
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
週末に体重が増えるのってあるあるよね【ダイエット】
ダイエッターなら週末の外食や食べ過ぎで体重が増えてしまうことがあると思うんですね。
わたしも漏れなくそう言うことが多々ありまして←
そんな時にわたしがやっているのが、一日中がぶ飲みすることです。
人の代謝は午前と午後では違いまして、ダイエッターさんならご存知だと思いますが午前の方が代謝が良いんです。
ですから普段はがぶ飲みは午前のみなのですが、増量時は兎に角出さなきゃおさまらないので出すために飲むんです。
モチロン飲むのは
・ホット
・無糖、ミルク無し
・カロリー0でも甘味NG
ですよ。
カフェインに耐性が弱くないなら、カフェイン有りもOKです！(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・食べ過ぎ増量時はがぶ飲みで早め対策です！
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
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