今日はロマーノの弟さん夫婦を
我が家に招いて日曜日ランチ
普段は私が週末勤務なので、
家族が揃う日曜日ランチ難しいのです。
今週は私が有給休暇中で
ロマーノさんも予定が無く
全くフリーの日曜日！
お家で和食ランチしませんか〜？
という訳で
我が家でランチすることに！
小鉢や小さな食器が無いので
前菜っぽく三種類のお野菜。
その後なんちゃって筑前煮と
白ご飯にお味噌汁を出しました。
それぞれはちょっとずつなんだけど
あれもこれも食べてるうちに
お腹いっぱい〜。
日本人に太ってる人がいないのは
こう言うことなのね〜！
ちょっとずつ食べてるうちに
お腹いっぱいになるんだわ〜！
と言うミケーラ。
なるほど！
パスタみたいに一皿黙々と食べて
肉と野菜を黙々と食べるイタリア。
満腹を感じる頃には
実は大量に食べてしまってる。
そっか〜。
お箸で少しずつつまんで、
一口ずつ食べては、
ご飯を食べる。
味噌汁をすすって、
おかずをつまんで白ご飯。
お豆もスプーンで食べたら一口の量
お箸だと2回か3回に分けて食べる。
おしゃべりしながら少しずつ、
よく噛んで食べてるうちに
お腹いっぱいになってる。
なるほどな〜。
少食の勧め
今年の目標のひとつ。
面倒だけど、
色々少しずつ食べる和食の習慣
日常に取り入れてみよう〜。