・基礎代謝が低下すると体の体温も下がります。
・体温が1℃下がると今度は基礎代謝率が１２％も低下します。
・カロリーに置き換えると２００から５００カロリーに値します。
200カロリーとは運動で言えばジョギング20分、ご飯1杯分
500カロリーになると運動で言えばなわとび60分で、焼きそば1皿分
消費されるカロリーと同じです。
基礎代謝率の低い人は同じ生活でも基礎代謝率の高い人に比べ
食事の量でもご飯１杯分から焼きそば１皿分多く食べているのと同じことになります。。
運動量で言えば基礎代謝率の高い人は運動しなくても
基礎代謝率の低い人はなわとび６０分もしなければ
同じような体重を維持できないことになります。
