おはようございます♡
美容家Hiromiです♡
日常の備忘録が溜まり過ぎている今日この頃😂
スペイン旅行記🇪🇸は今日はお休みして…
ちょっと前に
と言うか既に2週間以上前かも💦
御三方と新年会をしました♡
お久しぶりの
山形駅前の家庭料理おか
皆んなに会うのも久しぶり〜♡
明けましておめでとう♡
今年も宜しくね♡
お店からの美味しい日本酒🍶で乾杯
ビールがきたら
また🍻して何度も乾杯する人達笑
とは言っても
美恵ちゃんと和香さんはノンアル🍺
ノンアルでも
面白いのは一緒なんだけどね笑
お刺身食べたかったのよ〜♡
はぁ〜
美味しいわ♡
これは冷酒だわ♡
鴨肉ロースト♡
こりゃ赤ワイン🍷
最高のマリアージュ♡
揚げたて熱々の牡蠣フライ🦪はハフハフしながら
みんなで美味しいの大合唱😋
こりゃ白ワイン🍷
最高ね😆
そして
鱈鍋まで♡
お互いの近況報告をワイワイと🎵
向こうから
美恵ちゃんから撮影してもらったら…
オタマで特別出演したい人😂
この方々いつもなの😂
こっちから撮影したら
またオタマと白子で特別出演する人達😂
とろける美味しさでした♡
こりゃ熱燗だわー🍶
素敵なお猪口に御満悦♡
てか
結局アタイ1人で飲み放題😂
最後は雑炊♡
鱈のお出汁たっぷり♡
最高に美味しかったわぁ♡
この日のトークで一番に盛り上がったのは
やはり
仏壇は大切ね😂
では
今日のビューティーなお話♡
誰もが
永遠に
健康で美しく
歳を重ねていければと願うはず♡
私もその1人!
そんな時思うのが
老化を少しでもスローダウンできれば!
加齢は誰でも通る道だけど
老化は努力次第で
遅らせる事が出来ると思います♡
だって
同じ年齢なのに
健康的で若々しい人と
そうで無い年相応の人
年相応ならまだ良いけど
歳より老けて見える人
この3パターンに分かれますよね!
その3パターンの人達には
老化の原因となる要因があるのです。
勿論
外側からのケアもとっても大切ですけど…
老化には4つの原因があると言われています
一つ目は
活性酸素による錆つき
二つ目は
糖化による焦げつき
三つ目は
遺伝子の働き
四つ目は
甘味料成分の過剰摂取
一つ一つの説明が長いので
今日は
一つ目の
活性酸素による錆つきから説明していきますね!
鉄が酸化すると錆びる事から
体が錆びる事を酸化と言います。
活性酸素は
体内で病原菌やウイルスから
体を守る重要な働きをする一方で
過剰に発生すると
細胞を傷つけてしまいます💦
そして
細胞がスムーズに働かなくなるのですが
これが酸化なのです。
活性酸素は
呼吸により体内に入った酸素だけでなく
紫外線
喫煙
電磁波
ストレス
食品添加物
などからも発生します💦
活性酸素により細胞が酸化する事が
シミやタルミなど
肌のトラブルをはじめとした
老化の原因に繋がるのです💦
参考までに♡
アンチエイジングには
抗酸化作用がある栄養素を
率先して意識して
バランス良く食べましょう♡
ビタミンC…緑黄色野菜やフルーツ
ビタミンE…食物油やナッツ
ポリフェノール…プルーン、小豆、カカオ、赤ワイン、お茶
ミネラル類…海藻
カロテノイド…濃い色の野菜、黄色、オレンジ、赤のフルーツなど
何度も何度もお伝えしておりますが
口に入れた物で
体も肌も細胞も髪の毛も
全て作られます♡
添加物まみれの出来合い物や冷食でなく
質の良い新鮮な物を積極的に口にする事が老化をスローダウンさせて
健康で美しく歳を重ねる為の
一つの手段でもあります♡
そんなワタクシも
平日の食事は
シンプルですが
野菜や海藻や豆類を中心に心がけております♡
毎朝3粒の抗糖化対策には
Venus Dewを✨