リラクゼーション＆整体サロン睡蓮

スタッフの森本です。

 

 

前回からの続き

 

体冷やさない為に

やれる事は色々あります。

 

一枚羽織るものを持つようにする

冷たいものばかりではなく

常温のもの、温かいものも摂るようにする

湯船に浸かる

エアコンの温度を下げ過ぎない

などなど。

 

冷房の風なんかの外側からの冷えは

冷房の設定温度

羽織物

直撃しない位置取り(笑)

職場なんかだと

羽織物以外は難しいとは思いますが

これらである程度フォローできます。

 

今日は冷えたなって感じる日は

環境や状況が許すなら

なんとなく湯船に浸かろうか？と

自然と思ったりもしますし

寒いと感じたら

冷房は温度を上げますよね？

 

が

冷たい飲み物、食べ物は

やめられないですよねぇ(笑)

 

暑い中から涼しい所に入って

冷たい物をグイッと。

頭がキーンとするとこまでが

ワンセット(笑)

そうめんやら冷麺やらざるそばにうどん

見た目も涼し気で

夏だ！

って感じしますしね。

 

じゃあどうしましょ？(笑)

 

食べ物や飲み物などには

それが冷えている冷えていないに関わらず

体を冷やす効果のあるものがあります。

夏が旬の野菜であったり

暖かい地域が原産地のものがそうです。

また

コーヒーや緑茶なんかは

温かくして飲んでも

利尿作用によって逆に体が冷える

なんて事が。

 

だからといって

体を冷やさないように

何でもかんでも

温かくして食べる

常温か温めて飲む

ではなく

体を温める作用のあるものを

一緒に摂る。

グイッといく前に(笑)

何かしらお腹にいれておく

などなど

ちょっとめんどくさいですが(笑)

ひと手間かける事で

防げる事もあります。

 

これからの暑い時期

調子悪さは

冷えからきてる事もあります。

 

ひと工夫して

暑さと寒さと冷えとキーン(笑)と

うまく付き合っていきましょう！

 

 

 

 

 

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