鯖は健康に良い栄養がたっぷり！！　将来妊娠したい！という方にも！！

【鯖は健康に良い栄養がたっぷり！！　】


こんにちは　８月も半ばになりました。

毎日のお料理楽しんでいますか？

暑くておっくうで・・・という方も多いですよねー

 

今日は美味しい食材の！健康に良い栄養価についてお話します。
 




新鮮なお魚をご自宅にお届けするという画期的なレッスンを開講しているのですが

簡単！
便利！！

そして美味しい！！

でも・・・なんでお魚なの？？という方も多いかと思います。

今日は特に　お魚を食べない、という方に読んで欲しいです。
 




質問です！１週間に何回お魚を食べますか？
 
 
「週1・2回」「外出した時しか食べない」 等のみなさんも多いと思います。


理由を聞いてみると、
「魚をさばくのは難しい」「調理方法が分からない」「ゴミが出るのが嫌だ」等、

ネガティブなご意見が出てきます。


魚を食べた方が良いのは、知っているんだけど・・・とのお声が多数です。


しかし、魚は良質なタンパク質とビタミン等を含む、健康と美に良い食材です。
正しい調理方法やレシピを知っていれば、日々の食卓に取り入れるのも苦ではなくなります。



お料理を学ぶと一生もの、しっかりと腕に残ります。



例えば、今は子供がいないです・・という方に知ってて欲しいのですが


妊活中、妊娠中、というシーンにおいて、食べていいもの、食べちゃだめなものとあります。
（私も独身時代はまったくしらなかったー－－－－－💦）






ずばり！、“サバ”は妊婦さんにもオススメの魚なんです！
サバを始めとする青魚には妊娠中に嬉しい栄養素が多く、妊婦さんにとって効果的な食材です。


ということは・・・健康な子供がそだつ！！


妊娠して慌てて魚を食べる・・・というよりも
人の体は食べたもので　できているので


つまり・・・妊娠する前から　積極的にお魚を摂取すると


身体にいいお魚を食べる　→　妊娠しやすくなる　→　妊娠する


という図式です。


 
 


魚を食べると健康になる、元気になる！！

サバは魚の中でも特にDHAやEPA量が多く、

妊娠中のママの体やお腹の中の赤ちゃんに嬉しい栄養素が豊富に含まれています。


妊娠中はなかなか調理する気力が出なかったり、食欲がない時もありますが、栄養のため自分のため、赤ちゃんのために
も食べるようにしましょう。









お魚のお刺身は食べる・・・　もちろん、OKですが
妊娠中は　生ものは厳禁です。

つまり・・お刺身はあまりおすすめできないという食材になるので

煮魚などのお魚料理に挑戦したい！という方にも

お魚レッスンおすすめですよ～。
 

 

 
 





 

 

P.S.

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