こんにちわ♪
便秘解消の為の案内人
ナナです♡
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今日は先日にお伝えしました
便秘によし！！
ダイエット効果も
期待大♡♡
である
舞茸♡
マイタケちゃんパワーの効果が
最大限に感じられる
食べ方をお伝えしま～～す
っていっても
めっっちゃ簡単&コスパ最高です
ではでは、基本的には
マイタケを一日で
30～50g
を食べるだけっ
だいたい
スーパーのパックで売られているので
100gくらいです
なので、１パック買えば
2日分になりますね～～
一日50円くらいなもんです
そしてそして、
調理で気を付けることは・・
①熱で痩せる効果のある成分やらが
分解せれやすいので加熱は
ささっとすばやく！！
②マイタケは黒い汁に栄養たっぷり
汁もそのまま使うべし！！
③水洗いせずに
そのまま調理を！！
根元の部分は切っちゃいましょ～～
私はマイタケ、しめじは買ってきたら
ジップロックの袋に入れてきのこ達を
さいて入れて、
速攻で冷凍しちゃいます♡
そうすることで
いつでもちょこっとずつ手軽に調理に
プラスできますよ～～
そしてそして
マイタケのパワー発揮効果を
実感するには・・
毎回のお食事に
舞茸をプラス
してみてください
１日30～50gとは言わずに・・
た～～～ぷりとマイタケを食べる！！
ホントに便通が良くなりますよ♡
おまけに
ダイエット効果も期待大です
ちなみに
AKBのものまねするキンタローさんは
舞茸ダイエットで3か月でマイナス７．３キロ
だそうです
笑
これからの寒い季節は
鍋やりますね～～～
その時にもマイタケをたっぷり入れて
便秘解消＆冬太り
撃退しましょう～～
本日もお読み頂き
ありがとうございました♡♡
ではでは～～
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