こんにちは＾＾
氣塾岩田教室のリラクソンです。
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〇読むだけで氣が満ちてくる言葉＾＾
わたしは無駄にこの世に生れてきたのではない
また人間として生れてきたからには
無駄にこの世を過ごしたくはない
相田みつを
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【経済力、人間関係、最後は健康】
前回、前々回と
３本柱であるうちの
経済力と人間関係の
お話をしました＾＾
今回は３本目の
健康のお話を
します。
たぶん健康が
とても大切だというと
そんなこと解ってる
と皆さん口を揃えて
言われると思います。
でも世の中を
観ていると本当に
自分の身体を労わらない
人たちが多いこと笑
タバコは身体に悪い
と知っていながらも
ご飯を食べ終わったら
即効吸う
夜中に食べたら
消化に悪いと
知っていながら
こってりラーメンを
食べる
運動をしないと
肥満になり高血圧
などになりやすい
と知っていながらも
家から出ない
結構ドキッとした人も
いるんじゃないでしょうか？笑
今回の健康というのは
身体だけじゃありません。
こころの健康も大切だと
いうことです。
タバコをやめようと
考えていてもやめれない
人はその原因である
こころのストレスから
くるものです。
暴飲暴食や運動不足なども
こころのストレスから
くるものです。
なぜ人はこころに
ストレスを抱えるのでしょうか？
今回はたくさんある視点の
うちのひとつである
自分を大切にしないことを
挙げてみます。
皆さん、
自分のことは好きですか？
たぶん、うーん。。と
考え込む人が
多いんじゃないでしょうか。
なぜ考え込むかというと
日ごろから自分のことなど
無視して周りの環境に
振り回されてる人が多いからです。
毎日仕事に追われてる
人は自分の素直な気持ちなんて
なかなか観れません。
そんなことよりも
目の前の仕事を
どうやってこなしていくかの
ほうにしか興味が
ありません。
現代の複雑な人間関係で
悩んでいたりしている人たち
などもそうです。
恋人や親子、夫婦、友達。。
皆さん、こういうことばかりに
囚われて
こころを観てないから
頭でっかちになってるんですね。
周りの環境が
私を作っているんじゃなくて
私が作っているということ
を解っていないんです。
例えば
自分を台風の目だと
思ってください。
イメージできましたか？
周りはすごく騒がしいけど
中心にいる私たちは
どんな状況ですか？
なんか
静かじゃないですか？
よく工事現場など
周りが騒がしいときに
ふと自分の気持ちが
静かになったことって
ありませんか？
実は周りが騒がしければ
騒がしいほど
周りの環境や自分を
冷静に観察することが
できる場合が
あるんですね。
でも普段の私たちは
周りの騒音ばかりに
こころがいってしまい
肝心な私たちのこころを
おろそかにしてしまうんですね。
台風の目になってみてください。
なんか自分自身の
気持ちや考えが
理解しやすそうだと
思いませんか？
イメージできた人は
なんか氣持ちが
よくないですか？
この感覚を
身に付けるには
日ごろから習慣
にすることが大切です。
その習慣にするのに
よいものが
瞑想です。
巷に瞑想はいろんな
ものがあります。
ネットで検索すれば
たくさん出てきます。
なので興味が出た人は
一度調べてみてください。
もちろん
私たち氣塾の瞑想も
お勧めします。
私たちの瞑想は
呼吸法をしっかりと
行ってからするので
入り方が全然違います。
呼吸と瞑想は
切っても切れない関係です＾＾
でも人それぞれ
合う合わないが
あるのでいろんな瞑想を
やってみるのも手ですね。
瞑想は
やればやるほど
いちいち周りの環境に
振り回されなくなるので
ストレスもなくなり
いつも穏やかに
過ごす事が
できるようになります。
ストレスがなくなれば
こころと繋がっている
身体も健康を取り戻し
これも相乗効果で
どんどん改善していきます。
そしてそれと同時に
自分のことが好きに
なり大切にするようになります。
私はあまり詳しくないですが
欧米諸国では
現代医療もこころのケアを
とても大切にしているようです。
その点、日本は
やはり遅いですね。。
こういった精神面や
スピリチュアルなことを
話題にするとなぜか
変な空気になります笑
もうそろそろ
そういったことを
受け入れたほうが
生きやすくなるのに。。
ということで
今回は最後の
健康のお話を
しました。
経済力や人間関係も
この健康が良好じゃないと
うまくいきません。
逆も然りですけど＾＾
このほかにもたくさん
大切なものがありますが
その中でもリアル社会で
生きていくのに必須の
３本柱だと思います＾＾
ということで
今回はここまでにします＾＾
何か質問があれば
なんでもしてくださいね。
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