横浜から

ヒューマンセラピストの加藤のり子です。

朝晩がグッと寒くなり、

冷え込んできたな～と、

今朝、感じました。

寝具を、ふわふわのシーツに変え、

これまた、ふわっふわの

二枚合わせ毛布に変えたので、

すっごい！ 気持ち良く眠ることができ、

朝もスッキリと目覚めることが、

できていますが、

部屋の中はかなり寒く、暖まるまで、

手編みのスヌードと、カーディガンに

助けてもらいました。

さて、先日もお話ししましたが 、

宅トレ （自宅トレーニング）や

身体をほぐす、テニスボールコロコロ の

マッサージが、滞っているのですが、

その訳は、

常備食作り！

今更ながら、花嫁修行のように、

保存食作りを始めています。

若い頃から、

パッと、ササッと、簡単に、

ご飯作りが出来たら良いのにな～と、

思っていたのですが、それが、

お肉も野菜も下処理が大事って

ことが分かって、始めてみたら、

これが便利、便利、時間も短縮できて、

美味しくて、最高です。

って話を詳しく話したい訳ではなく、

今日は、みなさんにもそんな、

気にはなってるけど、

中々手が付けられない。とか、

やってみたいことは有るんだけど…とか、

（この、…が、問題なんですけどね）

そんな事がもしも、

心の中にちょっとでも有るのなら、

どんな小さな事でも良いので、

始めてみましょうよ。って話です。

人は脳科学からみても、

心理学的に（潜在意識 ）みても

大きな変化には、抵抗する

生き物なんですね。

それは、本能的に、

今までの安定を保とうと防御するから、

変化を中々受け入れられないんです。

三日坊主。が、良い例です。

しかし、ちょっとの変化なら、

自然と溶け込み、長く続いたり、

習慣になったりします。

私の場合だと、買い出しした食品を

しまう前に、ちょっと下処理してから

しまっておく。

これだけですから、ちょっとの変化です。

って、スマートにパパｯと、

やってる風ですが、実際は

（塩小さじ半分か…って、小さじって

どのスプーン！？）って所からなので、

中々時間かかります(^。^;)

何故か大きさの違う計量スプーンが

8本ぐらい、くっついてるものなので、

(^。^;)ま～これも慣れですね。

いつもの生活パターンに

ちょっと付け加えるだけですから、

簡単に取り入れられます。

毎日、続けるような事じゃ

なくても良いですし、以前から

気になっていたことなら、なおのこと、

続くと思いますし、やってみてから

じゃないと面白い発見も有りません。

ダイエット、運動、料理、ボランティア、

何か資格を取る、勉強を始める、DIY、

など、色々と有りますが、

あなたは何を始めてみたいと思いますか。

それとも、以前から気になる

「もの」「こと」がありますか。

どんな小さな事でも良いので、

気になる「もの」「こと」があったら、

始めてみましょう。

面白い事が待ってますよ。